Важен показател е продължителността на живота на хората, чрез която човек може да прецени ситуацията и състоянието на страната като цяло. Учените внимателно проучват този въпрос, провеждат изследвания и съставят статистически данни, за да определят начините за удължаване на живота.
Продължителност на живота - какво е това?
Този термин се разбира като броят на годините, през които роденото поколение ще оцелее средно, при условие че показателите за свързаната с възрастта смъртност не се променят от момента на изчисляването на данните. Средната продължителност на живота е от голямо значение в демографската статистика при оценката на смъртността на населението на дадена страна. Все още има индикатор за очаквано раждане, който се използва за оценка на качеството на здравната система в критериите за оценка на СЗО.
Какво определя продължителността на живота на човек?
За да отговори на този въпрос, голям брой учени са извършили много изследвания и събраха информация за начина на живот . В резултат на това те успяха да определят няколко общи правила, подходящи за хората, живеещи в различни страни.
- Смята се, че средната продължителност на живота на човек пряко зависи от нивото на материален просперитет. Мнозина ще бъдат изненадани, но вече не живеят богатите, но обикновени работници, които ядат храна на достъпни цени и се занимават с ръчен труд. За това заключение дойдоха учени, изследвайки страните, в които живее по-голямата част от дългата челюст.
- Значително намаляване на продължителността на живота вредни навици (алкохол, тютюнопушене и т.н.) и използването на вредна храна . Всичко това увеличава риска от развитие на сърдечни, белодробни и чернодробни заболявания. Проучванията показват, че по-често хората умират от проблеми, свързани със сърцето и кръвоносните съдове, онкологията, белодробните заболявания и инцидентите.
- Продължителността на живота на жените и мъжете намалява поради влошаването на екологичното състояние в света. Забелязва се, че хората, живеещи в замърсени райони, умират по-рано от тези, които живеят в планински и чисти райони.
Как да увеличим продължителността на живота?
Има няколко съвета, които ще помогнат за поддържане на здравето, намаляване на риска от заболяване и увеличаване на продължителността на живота:
- Правилното хранене . Консумирането на много мазни, печени и сладки води до влошаване на здравето. Лекарите съветват да се включат в диетата пресни зеленчуци и плодове, които са богати на едри влакна, важни за намаляване на риска от много заболявания.
- Справяне със стреса и депресията . Учените са доказали, че високото ниво на тревожност предизвиква механизма на стареене. Прекарайте повече време на открито, намерете хоби за себе си и починете повече.
- Комуникация . Изследователите са установили, че активният социален живот е важен за дългия живот на човека. Комуникацията с младото поколение е особено полезна.
- Лоши навици . Продължителността на живота в света се влияе значително от употребата на алкохолни напитки и тютюнопушенето. Тези навици увеличават риска от сърдечни и съдови заболявания и рак.
- Започнете семейство . Според статистиката хората, които са женени, живеят по-дълго от отделните хора, защото странно, както звучи, семейният живот подобрява здравето.
- Бъдете внимателни . Една от често срещаните причини за повишена смъртност е инцидент, поради което се препоръчва да се избягват ситуации, които могат да доведат до злополука. Необходимо е да се направи това не само по време на шофиране, но и по пътя като пешеходец.
- Почивка в региони с добра екология . Ако е възможно, опитайте се да прекарате повече време в планините или в страни, където няма индустрия и удобен климат.
- Спорт . Ако погледнете страни с висок жизнен стандарт, хората водят активен начин на живот и редовно се обучават. Препоръчва се да изберете най-интересната активност за себе си, тъй като човек харесва гимнастиката, а другият обича да работи. Спортът помага за борба с излишните калории, укрепва мозъка и тялото, както и увеличава защитните функции.
Най-високата продължителност на живота в света
Развитието на медицината постоянно се наблюдава и учените се опитват да намерят нов метод за преодоляване на смъртоносни болести и спасяване на човешки животи. Благодарение на всеобхватните здравни програми, разпространението на информация за здравословен начин на живот и наличието на лекарства, много страни успяват да удължат живота на своите граждани.
- Хонг Конг . Най-голямата продължителност на живота в света се наблюдава сред жителите на това обединение на китайските региони, така че средностатистите живеят тук от 84 години. Свържете го със специална диета и гимнастика, както и с играта на махджонг, която стимулира мозъка.
- Италия . Много учени са изненадани от факта, че тази страна е в рейтинга на държави с продължителна продължителност на живота, тъй като е невъзможно да се нарече по-добре здравната система. Средните стойности са 83 години. Единственото обяснение е мек климат и средиземноморска диета с много морски дарове.
- Швейцария . Тази страна се отличава с добра икономика, високи доходи, отлична екология и чист въздух. Освен това правителството инвестира огромни суми в здравния сектор. Средната продължителност на живота е 83 години.
Продължителността на живота в страните по света
Изследователите, които анализират продължителността на живота в различните страни, отчитат много точки, например икономическото развитие, доходите на населението, развитието на общественото здравеопазване, качеството на медицинското обслужване и екологичното състояние на региона. Средната продължителност на живота в света зависи от предпочитанията на хората в храната и пристрастяването към тютюнопушенето и алкохола.
Очаквана продължителност на живота в САЩ
През 2015 г. изследователите за пръв път откриха спад в резултатите през последните двадесет години. Най-честата причина за смъртта са сърдечни и съдови заболявания и много лекари казват, че обвиняват американците за вредни храни, като например за бързо хранене. Много хора умират от рак и хронологични респираторни заболявания. Смъртността се е увеличила поради инциденти, диабет и удари. Средната продължителност на живота в САЩ за мъжете е 76 години, а за жените 81.
Живот в Китай
Ръководството на страната непрекъснато прави всичко възможно да подобри живота на обикновените хора. Една от новите правителствени програми "Здрав Китай-2030" има за цел да увеличи продължителността на живота на китайците до 79 години. Този документ представя 29 глави, обхващащи здравето, околната среда, фармацевтичните продукти и храните. В Китай HLS и PP активно се разпространяват. Понастоящем продължителността на живота в Китай е 76 години. Основната причина за смъртта - заболявания, свързани със сърцето и кръвоносните съдове.
Продължителност на живота в Япония
Тази азиатска страна винаги е била включена в рейтинга на държавите, в които хората са дълги черен дроб. Максималната продължителност на живота на даден човек се определя от редица причини, които включват: правилно хранене, високо ниво на медицинска помощ и хигиена, редовни упражнения и чести разходки на открито. Някои изследователи вярват, че японците са най-здравите хора на планетата. Средната продължителност на живота в Япония е 84 години.
Живот в Индия
Тази страна може да се нарече пример за контрасти, защото на една територия се съчетават бедността и лукса на курортите. В Индия услугите и храната са скъпи. Все още си струва да се отбележи пренаселеността на страната, лошата хигиена и екологията. Невъзможно е да се определи климатът на този район, идеален за живот. Средната продължителност на живота в Индия е 69 години, като жените живеят с 5 години повече от мъжете.
Продължителността на живота в Германия
Стандартът на живот в тази европейска страна е официално признат за един от най-високите. Средната продължителност на живота в Германия за мъжете е 78 години, а за жените 83. Това се дължи на редица причини: високи заплати и образование, добре развита социална защита и здраве. Освен това, заслужава да се отбележи доброто екологично представяне и високото качество на водата. В Германия правителството обръща голямо внимание на пенсионерите и хората с увреждания, което има положителен ефект върху продължителността на живота.
Средна продължителност на живота в Руската федерация
В Русия хората живеят по-малко, отколкото в много страни от Европа и Азия, и ги свързват с недостатъчно медицинско обслужване и лошо развитие в много региони на страната. Струва си да се отбележи и влошаването на екологичните показатели, например поради обезлесяването. В допълнение, заслужава да се отбележи разпространението сред населението на такива вредни навици като пушенето и честото използване на алкохол. Продължителността на живот на лице, живеещо на територията на Руската федерация, е 71 години, като жените живеят с 10 години по-дълго от мъжете.
Продължителността на живота в Украйна
В тази страна показателите в сравнение с много европейски страни са ниски. Средната продължителност на живота в Украйна е 71 години. Трябва да се отбележи, че в регионите с развита индустрия показателите са под средното ниво. Ниските стойности са свързани с недостатъчното развитие на здравеопазването и ниските доходи на гражданите. По отношение на причините за смъртност, според статистиката, най-често срещаните заболявания: инсулт, ХИВ, чернодробно заболяване и рак. Не забравяйте за пристрастяването на жителите на Украйна към алкохола.