В повечето случаи, наднорменото тегло не носи никаква полза за човешкото тяло, а само го влошава. В допълнение към факта, че има физиологична зависимост от храната (например, сладките любовници изпитват трудности да се откажат от друга шоколадова лента просто защото тялото ви не може да яде без следващата доза инсулин), е по-трудно да се бори с психологическата зависимост от храната.
Една от най-честите причини за появата на такава зависимост е, че най-вероятно сте свикнали да се мотивирате винаги с помощта на част от апетитно ястие, независимо дали сте щастливи или тъжни за нещо.
Например, психологическата зависимост от сладката възниква от формирането на навик е, когато сте в добро настроение. Създадохте асоциация на храната - веселие, добро здраве. И сега, когато имате нужда от радост и повишаване на настроението си, единственият източник на това се вижда в сладкото.
Психологическа зависимост от освобождаването на храна
- За да се отървете от зависимостта, ще помогнете да откажете забраната да ядете голямо количество храна с помощта на воля. Не забравяйте, че забраненият плод винаги е сладък. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че стресиращите ситуации няма да бъдат решени, когато изядете излишни килограми. Практикувайте йога. Намерете още полезни начини за отпускане.
- Нарежете на носа, че телевизор и храна - това не е едно.
- Яжте 5 - 6 пъти на ден, но само на малки порции. Жената трябва да яде добре, в противен случай в резултат на глада тя изпитва ниска кръвна захар, която засяга благосъстоянието.
- Вредните продукти се заменят с нискокалорични, полезни.
- Придържайте се към същия график.
- Не забравяйте, че трябва да ядете, за да живеете, да не живеете, за да ядете.
За да преодолеете психологическата зависимост от храната, опитайте се да привикнете към здравословен начин на живот, да обичате тялото си и да уважавате себе си.