Странно, както може да звучи, паметта е ненадежден магазин за данни. Някои събития от живота ни се забавят в паметта, а някои бързо преминават през клетките и са забравени. Нашият мозък не трябва да съхранява боклука, основната му задача е да отдели необходимото от ненужните.
Свойства на паметта в психологията
- Обем . Нашата памет може да съхранява много голямо количество информация. Доказано е, че средният човек използва само 5% от паметта, докато той може да го използва 100%.
- Точност . Паметта може да си спомни дори най-малките подробности за факти или събития, например исторически дати, пароли, телефонни номера или други подробни подробности.
- Възпроизвеждане . Хората могат много бързо да си припомнят информацията и да я изтълкуват. Тази способност ни позволява ефективно да използваме опита, придобит преди.
- Скоростта на запаметяване . Това свойство на човешката памет се проявява по различни начини. Някой си спомня информацията много по-бързо от другите. Вярно е, че скоростта на запаметяване може да се развие. Заедно с него ще имате разпознаваемост и интуицията ще работи по-добре.
- Продължителност . Опитът се съхранява в паметта много дълго време, но изобщо не. Един човек от 20 години може да си спомни имената на бивши познати, а другият ще ги забрави след две години. Тази характеристика може да бъде развита и укрепена.
- Шумов имунитет . Това свойство на човешката памет е в състояние да издържи на здравия фон и да се съсредоточи върху основната информация, която трябва да бъде запомнена и възпроизведена след това.
Как да подобрите паметта?
- Научете се да си представите . Ако трябва да помните конкретни факти, играйте в асоциацията. Например, фигура осем може да бъде представена от змия, девче - морски кон и т.н.
- Влезте за спорт . Опитайте се да се движите повече. Регистрирайте се за танц или плувен басейн. Циркулацията активира умствените процеси, които са отговорни за възприятието, обработката и възпроизвеждането.
- Влак . Ако сте забравили нещо, не е нужно да го правите веднага
да получите лист хартия или да се изкачите по Интернет. Опитайте се да си спомните събитията сами. Прочетете литературата и запомнете имената на героите и техните характеристики. - Научете чужди езици . Психолозите отдавна са доказали, че изучаването на различни езици е добро превенция на деменцията.
- Яжте добре . Паметта подобрява продукти като риба, зърнени храни, зеленчуци, яйца и растително масло. Понякога умореният мозък може да бъде подкрепен с парче шоколад.
- Забравете за мързел . Ако не работите върху себе си и не се развивате, добра памет не блести. Планирайте деня си и се научете да правите това, което е насрочено.
Ние изброихме основните свойства на паметта. Редовните упражнения ще ви помогнат да запазите тези свойства на паметта си в тон и да ги подобрите. Сега знаете, че тя е способна на повече.