Тези, които са само началото на основите на загуба на тегло и калории броене, често се чудя кои от обичайните вкусни ястия могат да бъдат оставени в менюто на диета. Помислете за съдържанието на калориите на печените картофи и за състава им, за да определите дали е възможно да се включи в диетата .
Калории и въглехидрати в пържени картофи
Обаждането на пържени картофи на лека ястие е доста трудно. Разбира се, много зависи от начина на подготовка: някои използват много масло или мазнини при пържене, други се ограничават до много малка сума. Съответно, колкото по-малко мазнина е в тигана, толкова по-лесно ще се получи ястието. Обаче, за да го готвите по такъв правилен начин се получава само на висококачествена керамична или тефлонова тиган. Във всеки случай за диетична диета това не се вписва.
Калорийното съдържание на печени картофи варира от 200 до 300 ккал на 100 грама. Протеинът в него е около 2,5 грама, мазнините са около 10 грама, въглехидратите около 25 грама (това е най-леката версия). Това ястие е противопоказано за тези, които страдат от диабет и заболявания на стомашно-чревния тракт.
Калорично съдържание на пържени картофи
Пържените картофки са различни по метода на приготвяне: филиите са напълно потопени във врящи масла, което ги прави напоени, те се оказват хрупкави, вкусни, но мазни и калорични. В зависимост от рецептата, съдържанието на калории на такова лечение на 100 g е 400-500 kcal. С други думи, една порция от такава храна е около половината от дневната норма на отслабващо момиче.
В допълнение, пържените картофи често се измиват със сладка сода, чието съдържание на калории е около 42 ккал на 100 грама, което означава, че в стандартна чаша от 0,5 литра има 210 калории. След такава лека закуска ще бъде трудно да поддържате теглото си или да продължите да намалявате. Следователно бързо хранене трябва да бъде напълно изоставено, за да не губите време за безполезни опити за намаляване на теглото.