Днес ние ще се научим да губят тегло правилно и вкусно с помощта на здравословни напитки. За да произвеждате натурални сокове за отслабване, разбира се, имате нужда от малко кухненско оборудване и най-пресните и узрели плодове и зеленчуци. Те напълно се справят с охлаждането на глада, жаждата и пречистването на тялото.
След като сте организирали няколко дни разтоварване на сокове, ще обогатявате тялото с витамини, минерали и важни микроелементи, подобрявате метаболизма, тонус, премахвате отока и лошото настроение.
Загубата на тегло за седмицата ще бъде от 5 килограма, но цифрата на везните няма да ви привлече вниманието, защото отслабвате преди всичко визуално, тъй като томовете буквално се разтопяват на тази полезна диета за пиене. Основното нещо е да решите за себе си кои сокове за загуба на тегло можете да подготвите за себе си, обърнете внимание на размера на свободното време и ресурси.
И все пак, какви са най-добрите сокове за отслабване? Най-добре е да се даде предимство на плодовете и зеленчуците, които този сезон е богат.
За да направите домашен сок, се нуждаем от сокоизстисквачка или обикновена ренде. Сокът за готвене е най-добре непосредствено преди поглъщане, така че да не губи вкуса си.
Преди да започнете курс на диета, опитайте се да се адаптирате морално и физически. В рамките на една седмица, намалете обичайното количество порции, се откажете от сладко, брашно, пържено и мазнини, добавете повече плодове и зеленчуци към диетата.
Сокът с целулоза е с високо съдържание на калории, така че може да се разреди с все още питейна вода. В един ден можете да пиете до 2 литра фреша. Също така можете да приготвите витаминни компоти с добавяне на мед.
Необходимо е да оставите диетата много внимателно и постепенно, така че тялото да не изпитва неочакван стрес. По-добре е да започнете със зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, зеленчукови супи и леки бульони, постепенно да включите в диетата обичайните продукти, които се подлагат на топлинна обработка.
Сокове пресни за отслабване
Сок от ябълки:
- съдържа желязо и витамин С;
- помага за очистването на тялото;
- премахва токсините и токсините;
- премахва бъбречните камъни;
- утолява жаждата;
- съдържа минимум калории.
Сок от грейпфрут:
- Наздраве;
- нормализира работата на черния дроб и бъбреците;
- е отлична горелка за мазнини.
- богати на витамин С, минерали и антиоксиданти;
- подобрява сърдечната функция;
- подмладява тялото.
- напълно погълната от тялото;
- подобрява работата на стомаха и червата;
- увеличава хемоглобина;
- премахва излишната вода от тялото.
- укрепва имунната система;
- богати на витамини;
- изгаря подкожна мазнина;
- спестява от настинки.
- богати на каротин, витамин Е;
- помага за укрепване на нервната система;
- подобрява състоянието на кожата, тена;
- подобрява състоянието на косата и ноктите.
- богати на каротин, магнезий, калий, желязо, витамини от група В;
- спестява от оток;
- влияе положително върху работата на сърцето.
- Изчиства тялото от токсини и токсини;
- дава тон на цялото тяло;
- подобрява цялостното здраве.
- подобрява щитовидната жлеза;
- подобрява храносмилането и тена.
- има слабително действие;
- премахва излишната течност от тялото;
- намалява киселинността на стомаха.
- намалява апетита;
- укрепва имунната система;
- съдържа витамин С, калий, ликопен.
- намалява апетита;
- осуети усещането за глад;
- е антиоксидант.
- постоянно насища тялото;
- понижава холестерола;
- премахва излишната течност от тялото.
Портокалов сок:
Сок от нар:
Сок от спанак и зеле:
Сок от моркови:
Тиквен сок:
Целият сок:
Сок от цвекло:
Сок от краставици:
Сок от домати:
Сок от патладжан:
Сок от диня: