Много време прекарват жените в търсене на различни начини как да станат тънки и красиви и за предпочитане в най-кратки срокове. Какво не се мисли - различни диети, чудодейни системи за обучение и специално хранене, антицелулитни вибро-масажисти, колани и шорти за изгаряне на мазнини, "магически" крем и множество скъпи козметични процедури. Но най-тъжно е, че повечето от горните не дават желания ефект или ефектът не е дълъг. В тази статия ще се опитаме да ви представим няколко ефективни начина да отслабнете (и най-важното, да консолидираме резултата), които се потвърждават от реалния практически опит.
Колко бързо да станете слаби?
Има времена, например, преди да напуснете или преди важно събитие, когато трябва бързо да хвърлите няколко килограма. В такива случаи, без някои ограничения в храната и упражненията все още могат да направят.
Има няколко начина да станете тънък за една седмица. В един от тях ключовият елемент е водата (както и изобщо, ако искате да имате добра кожа, коса и фигура). Необходимо е да се пие 2-2,5 литра на ден. Ефектът не отнема много време. Освен това можете да си направите саса вода за отслабване . Често се свързва с всички видове диети, но като цяло има успокояващ ефект върху стомашно-чревния тракт, ускорява метаболизма, отстранява токсините и излишната течност от организма. И също така, което е много важно при "спешно отслабване", то помага да се следи какъв резултат сте постигнали в текущия ден. Рецептата за тази напитка е:
- Поръсете джинджифила (около 1 чаена лъжичка).
- Нарежете тънки филийки 1 лимон.
- Обелете и тънко нарязани на кръгчета. 1 краставица.
- Всичко това се поставя в кана и се налива с 2 литра вода.
- Добавяме мента на вкус (приблизително грам 30-50).
- Разбъркайте добре и поставете една нощ в кана.
И след това през следващия ден трябва да изпиете произведената напитка. И така за 4 дни. За максимален ефект ние добавяме физически упражнения (най-малко 15-20 минути на ден, можете да започнете малко упражнение сами сутрин, а най-малко 20 седящи и няколко упражнения се доближават до пресата преди лягане). Изпълнявайки тези прости правила, ще бъдете изненадани колко лесно и бързо можете да изградите!
Как да станем слаби в един месец?
Бързото отслабване, разбира се, е отлично за неговата преходност, но има своите последици. Не е необходимо да се носи от такива периодични "изразявания", тъй като това е стрес за тялото и неблагоприятно се отразява на състоянието на кожата (особено с възрастта). Тези, които повече от веднъж бързо изхвърляли килограми, със сигурност забелязали колко лесно е "да се счупи" и колко бързо се връщат килограмите, също и в големи количества! Това се дължи на факта, че след такива разтърсвания тялото се програмира, за да съхранява повече мазнини, в случай на подобни "гладни стачки" и интензивни натоварвания. Поради това се препоръчва постепенно да отслабвате. Можете да започнете, като зададете периода до един месец. Не искам да ви ограничавам до една система, но тялото е доказано "и е идеално за ефективна и постепенна загуба на тегло. Темата за това как да се изгради, например, в продължение на 30 дни, през 90-те години, Гриър Джейдърс, първоначално обикновена жена, съпруга, майка и домакиня, беше изследвана, а по-късно - създателят на известната система bodyflex , същността на която е правилното дишане и приемане това сигурно поставя. Също така можете спокойно да й препоръчате книгата "Красива фигура за 15 минути на ден". Много вдъхновяващо, създава положително отношение и добавя доверие в себе си и че можете да постигнете желания резултат. Методът, тестван от хиляди хора, освен това, в нашата информационна ера - да се намери видеозапис на нейните класове в мрежата, няма да бъде трудно! В идеалния случай, добавете към това правилно и балансирано хранене, намалете количеството въглехидрати и добавете повече протеинова храна. И това, което е препънка за много жени, не яжте през нощта! Препоръчително е да се хранят обилно на закуска и обяд, а за вечеря да се ограничите до катерички (варено или пара пиле или постно месо, риба,
Как да станем тънки без диети?
За любителите и ценителите на вкусна храна тази малка забележка за това как да станете тънки без диети. Да, това е напълно възможно! Просто в този случай трябва редовно да се упражнявате (или споменатата по-горе система bodyflex), да пиете много вода на ден и да посещавате (или да си направите) антицелулитни масажи и обвивки. И ако не се ограничавате до нищо, то най-малко следвайте режима на деня - да организирате собствено хранене по едно и също време всеки ден, да имате достатъчно сън и да се опитате да бъдете по-малко нервен. В края на краищата често се налагат килограми за сметка на стрес! По този начин винаги ще бъдете в отлична форма.