Храненето е необходимо за човек, за да поддържа живота и активността. Въпреки това, употребата на прекомерни количества храна не само не води до здравословно състояние, но и я влошава. Ако човек непрекъснато иска да яде, е необходимо да определи причините за това и на тяхна основа да направи план за по-нататъшни действия.
Причините, поради които винаги искате да ядете
Постоянният глад може да има физиологични причини:
- Хипогликемия . При тази болест човек има ниско ниво на захар в кръвта . В допълнение към глада, хипогликемията се проявява от умора, главоболие, изпотяване, тремор. Хипогликемията се проявява в резултат на анормална чернодробна функция.
- Диабет . При диабет, клетките не получават достатъчно глюкоза, така че мозъкът изпраща сигнали за нуждата от ядене. При постоянно наблюдение на нивата на инсулина е възможно да се намали чувството за глад.
- Предменструален синдром . Усещането за глад е често срещан симптом на предменструален синдром. Такива явления се свързват с колебанията на хормоналния фон и се осъществяват в първите дни след началото на менструацията.
- Употреба на наркотици. Някои лекарства, особено антидепресанти, могат да предизвикат чувство на глад. Ако усещането за глад стане болезнено, трябва да се консултирате с лекар.
- Анемия, дефицит на витамини, липса на важни минерали. Небалансираната храна и оскъдната храна, витамините и минералите могат да доведат до болезнено чувство за глад. Отърви се от това усещане може да бъде чрез добавяне към храната на обогатен с минерали и витамини продукти.
- Проблеми в работата на ендокринната система.
Но освен физиологични причини, има психологическа причина за постоянен глад. Често апетитът се повишава в присъствието на хроничен стрес . Много хора в ситуации на тревожност и безпокойство се насочват към храната, за да се насладят и да подобрят настроението си. Интересно е, че при краткосрочен стрес апетитът на човек изчезва. Въпреки това, ако
Как да отслабнете, ако постоянно искате да ядете?
Постоянното желание за ядене не е норма. Често се дължи на неправилни хранителни навици. В този случай специалистите по хранене препоръчват определяне на график на хранене и увеличаване на приема на чиста вода.
Тези, които постоянно искат да ядат през нощта, трябва да преразгледат диетата си. Вероятно тялото е получило по-малко през деня от необходимите вещества. Храната трябва да бъде наситена с полезни вещества. За да не гладувате през нощта, можете да пиете пред чаша нискомаслен кефир.