Ако планирате да отслабнете, първото нещо, което идва в ума ви, е диетата, нали? Диетите обаче могат да причинят огромни щети на тялото ни, защото повечето от тях се основават на пълното изключване на тези продукти, които като кислород са необходими от всички наши органи. Освен това, избора на твърда диета не може да издържи гладни удари и да се провали, или да се хвърли върху забранената храна след края на диетата. Чудно ли е, че в този случай паунда бързо се връща на мястото? За тези, които имат мърморене в стомаха от една мисъл да седне на строга диета, ние предлагаме да отслабнете на супи.
облага
Диетата на супата не само ще ви спести от излишните килограми, без да ви причинява умствени и физически увреждания, зеленчукови супи ще насищате тялото си с полезни витамини и микроелементи, ще ускорите метаболизма , ще премахнете всички токсини и токсини, а проблемите с храносмилателния тракт ще останат в далечното минало. В допълнение, супи за отслабване - е възможност да се отървете от пристрастяване към сладкиши и алкохол, защото постоянното потребление на зеленчуци ще намали нивото на инсулин.
Правилата на диетата
На супа диета трябва да седне за 7 до 10 дни. По това време трябва напълно да изключите от диетата си сода, сладки, брашно и мазнини. Това обаче не означава, че за цяла седмица можете да ядете само супата за отслабване. Ще имате възможност да диверсифицирате диетата си, като консумирате различни зеленчуци и плодове, както и нискомаслено пиле, месо, риба и млечни продукти. Винаги изваждайте кожата от пилето и отстранете мазнината от месото.
Така че, нека да изберете коя супа да отслабнете по ваш вкус.
Крем от супа от карфиол
Тази нискокалорична супа от карфиол е полезна за отслабване.
съставки:
- Мляко - 0,6 л
- вода - 0,3 л
- карфиол - 0,5 кг
- праз - 1 бр.
- лук - 1 бр.
- Масло - 30 гр
- сол, черен пипер
подготовка
Смесете млякото и водата и го загрейте. Междувременно разглобявайте карфиола върху съцветите и хвърлете във варената течност. Кук на слаб огън, докато зеле омекне. Лук и праз нарязани на тънки пръстени. В тиган с масло, първо пържете лука, след това добавете праха. В приготвената супа добавете пърженото лук и разбъркайте всичко в миксера, докато стане гладко. Пригответе супата до кипене, добавете сол, пипер.
Тиквена супа
съставки:
- тиква - 250 г
- моркови - 100 г (2 броя)
- лук - 50 г (1 брой)
- масло - 10 г (1 ч.л.)
- вода - 500 гр
- магданоз, копър, кориандър
- сол, черен пипер
- лимонена киселина или сок от един лимон
подготовка
В солена вода готви тиква, нарязани на кубчета. Междувременно върху маслото се запържва лук и ситно нарязани моркови. Когато тиквата омекне, добавете зеленчуците, гответе заедно 5 минути. Добавете към супата лимонена киселина на върха на ножа или лимоновия сок. Сол, пипер и поръсете с билки.
Лук супа
Лука супа ще ви помогне не само с намаляване на теглото - това е пълно и задоволително ястие, което може да осигури на тялото си с всички необходими хранителни вещества.
съставки:
- лук - 6 бр.
- зеле - 0,5 кг
- целина - 1 пакет
- сладък пипер - 2 бр.
- домат - 3 бр.
- сол, черен пипер
- вода 1,5 литра
подготовка
Всички зеленчуци се нарязват на кубчета, поставят се в тиган и се наливат с вода. Оставете да заври, намалете топлината и гответе докато сте готови за зеленчуци. Извадете от огъня, добавете сол, черен пипер и подправки - ако желаете, оставете супата да се варе около час.
Прегледахме трите най-популярни рецепти за суха храна за отслабване. Нека тези вкусни и здравословни ястия станат вашият локомотив по пътя към здравословен начин на живот!