Зимата носи със себе си своите собствени радости и развлечения и дава възможност да се засили физическата си сила и здравето с помощта на зимни спортове. Появата на снега е знак, че е време да се качите на ски и да отидете на зимна разходка.
Ходене и бягане - това са двата основни типа спортен товар, получени с помощта на ски. За начинаещи, както и за онези, които са имали наранявания на опорно-двигателния апарат, е по-добре да спрете избора си на спорта за ходене по ски.
Ползата и вредата от ските
Ползата от ходенето по ските може да бъде изпитана от всички. Системното обучение води до следните резултати:
- тялото става по-твърдо, обемът на белите дробове се увеличава, мускулите се укрепват;
- повишава устойчивостта на тялото към различни инфекции;
- Подобрява координацията на движенията;
- увеличава еластичността на ставите, което е добра превенция на нараняванията;
- скоростта на циркулацията се подобрява, което е от полза за всички органи и органи;
- подобрява работата на сърдечно-съдовата система, тренира сърдечния мускул;
- безспорната полза от ходенето на каране на ски загуба на тегло: по време на ски, има повишено изгаряне на калории, подобрява метаболизма, което също помага да се отървете от съхраняваните мазнини.
Щети на ски
Повредите за ски могат да бъдат засегнати, ако:
- лицето има увреждане, което е противопоказно за такива товари;
- има сериозни заболявания на дихателната или сърдечната система;
- лице на възраст над 50 години, което никога не е било ангажирано в този спорт ;
- има сериозни патологии на мускулно-скелетната система;
- има бременност;
- човек има много слаб имунитет.
В други случаи ползите от ски за здраве са без съмнение. Въпреки това, не се опитвайте незабавно да пробиете световния рекорд. Уроците трябва да започнат с малки походи, като постепенно се увеличава времето на ходене и упражнения.