Тънки женски крака се възхищават на мъжката част от населението и гордостта на щастливите собственици на такава красота. Но не всички крака са толкова привлекателни, колкото бихме искали. Ами ако краката са много тънки? Как да поправите този недостатък?
Ами ако краката са много тънки?
Първо трябва да се уверите, че краката ви са много тънки и изискват корекции. Много момичета са предубедени при оценяването на външния им вид. За да избегнете това, изчислете минималния отпечатък, позволен за вашия растеж. За тази цел растежът в сантиметри трябва да бъде умножен по коефициент, при телето е 0.21, за бедрената кост - 0.32. Ако получените обеми са по-малки от реалния си размер, спрете да се разваляте "Имам тънки крака, какво да правя", всичко с краката ви е наред.
Но ако реалният обем на краката е по-малък от получените цифри, тогава ситуацията трябва да бъде коригирана. На първо място, обърнете внимание на храната, яденето, разбира се, не си струва, но можете да добавите няколко калории към дневния курс. Много тънките крака могат да говорят за бери-бери или анемия. Така че се нуждаете и от плодове (за анемия ябълки са задължителни) или витамин комплекси.
Упражнения за тънки крака
Ясно е, че проблемът с тънките крака не е само засилена диета не може да бъде коригирана. Ако искате да направите тънките крака тънки, то вие, каквото и да кажете, не могат без физическо натоварване. Всички упражнения за тънки крака трябва да се извършват бавно, а изчерпващите тренировки, като бягане на дълги разстояния, са противопоказни за вас.
- Правете клекове най-малко 12 пъти подред. Гърбът трябва да е плосък, с една ръка можете да се наведете срещу задната част на стола.
- Стойте изправено, краката са рамо до рамо. Захванете между коленете малка топка и я стиснете - 4 секунди за компресия, 1 - за релаксация. Повтарянията трябва да са поне 20.
- Седнете на стола с лице към гърба. Задръжте на гърба с ръцете си, станете и се върнете надолу. Направете 30 повторения. При извършване на това упражнение краката не трябва да се откъсват от пода, краката се изправя напълно нагоре.
- Стойте изправено, краката са рамо до рамо. Станете на пръстите на краката и леко клякайте, като разпъвате коленете си настрани. Повторете упражнението на всеки 15-20 часа.
- Разхождайки се на пръстите си, също ще помогнете да добавите тежест към краката. Трябва да ходите с прав гръб и крака и не по-малко от 70 стъпки.
- Красивата форма на краката може да даде уроци на стационарния велосипед. Ако все още не е налице, направете упражнение "под наем" на гърба си за минимум 10-15 минути всеки ден.
Как да се облича, ако краката ви са тънки?
Почти всички дефекти на фигурата могат да бъдат скрити с помощта на подходящо подбрани дрехи. Това е и за тънките крака, има определени правила.
- Често притежателите на тънки крака се хващат на главата, възкликвайки: "Какво трябва да нося, защото краката ми изглеждат ужасно във всякакви дрехи". Не всичко е толкова ужасно, вие имате голямо предимство пред дамите с пълни крака, можете спокойно да носите леки летни панталони от насипен рязане. А също така съкратените панталони с ярко отпечатване ще изглеждат добре.
- Можете също да носите здрава светлина чорапогащи и чорапогащи с голям модел.
- Класически панталони и дънки също са дрехите ви. Между другото, можете да вземете по-тесни модели, но само ако краката са прави. За да добавите обем изберете дънки с ефект на износване.
- Дълги рокли, сарафини и поли за тънки крака също ще бъдат спасение. Можете също така да носите гащеризони с издути панталони.
- Обувките за тънки крака също трябва да бъдат избрани с повишено внимание. През есента е по-добре да се даде предпочитание на ботушите, по-добре е да бъдат направени от меки материали. Тънките телета на краката ще бъдат грозни висящи в широки ботуши, така че тези ботуши се оставят настрана. Разбира се, ще бъде трудно да намерите обувки точно пеша, но краката могат да дойдат на помощ. И можете да вземете ботуши с горница за кожи.
- Не избирайте обувки с много принадлежности, ненужни акценти на краката на всичко. Но можете да изберете ботуши, които са леко кантирани в глезена, ще създадат илюзията за нормални нормални крака.