Всяка млада майка мечтае да доведе фигурата си във формата след раждането. Въпреки това, за тези, които са преминали през цезарово сечение, спортът може да стане проблематичен не само поради липсата на време и енергия, но и поради медицинските противопоказания. Как да практикуваме фитнес след цезарово сечение, какви видове спорт са разрешени и кои са забранени? Какво трябва да си спомня, докато практикувам фитнес?
Как да се възстанови стомаха след цезарово сечение?
Започване на активни спортове след цезарово сечение, лекарите не препоръчват по-рано от 2 месеца, а след това, ако няма усложнения и проблеми. Преди началото на обучението е необходимо да се извърши проучване с специалисти. Въпреки това, такива упражнения като издърпване на корема могат да започнат няколко седмици след раждането, ако те не причиняват неприятни усещания и болка в областта на шевовете. Достатъчно е да се направи 3-5 пъти в стомаха, постепенно да се увеличава натоварването, можете да направите това, което се намира на стомаха, можете също да опънете мускулите на бедрата и долната част на гърба. Всичко това ви позволява да започнете работа на мускулите, както и да увеличите кръвообращението в тази област, ускорявайки изцелението.
Huluhup след цезарово сечение
Друг въпрос, който тревожи майките, чийто стомах е останал след цезарово сечение, е възможно след операцията да се обърне hulaohup. Това наистина е доста силно натоварване на пресата и на шева след цезарово сечение , поради което майката не само трябва да се чувства добре, но също така да бъде сигурен, че е напълно изцелен. Ако почувствате болка в областта на шева, когато практикувате с хъллук, те трябва да бъдат отложени за известно време и отново след няколко седмици.
Фитнес след цезарово сечение е начин да възстановите старата фигура и да се насладите на любимите си дрехи. Въпреки това, физическото усилие трябва да се дозира, като стриктно се анализира тяхното състояние, ако е необходимо - консултация с лекар. Това е гаранция за вашето здраве.