Мнозина вярват, че рецепти PP (правилно хранене) за всеки ден за отслабване, сложни и ястия са вкусни. Всъщност това становище отдавна е опровергано, защото има огромен брой хранителни ястия, които са много вкусни и най-важното, полезни.
Рецепта за закуска за PP - fritata с билки
Италианският омлет ще задоволи глада, без да засегне фигурата.
съставки:
- зехтин - 17 г;
- шалот - 1 брой;
- яйца - 9 бр.;
- сметана - 75 г;
- праз - 1 брой;
- тире - 15 g;
- нарязан магданоз - 2,5 супени лъжици. лъжици;
- сол и черен пипер.
подготовка
Включете фурната с 170 градуса. Запържете нарязаните шалот за три минути. Отделно, разбийте яйцата със сметана, а след това добавете сол, черен пипер, нарязан праз и мащерка. Изсипете получената смес в пърженото лук и изпържете за минута. След това изсипете всичко в съда за печене и го поставете в продължение на 15 минути. във фурната.
Рецепта за вкусен обяд за PP - карфиол супа
Първото ястие, приготвено по тази рецепта, е лесно, но в същото време задоволява.
съставки:
- карфиол - 0,5 кг;
- моркови - 2 броя;
- крушка - 1 брой;
- домати - 3 броя;
- подправки.
подготовка
Зеленчуци чисти, и нарязани на малки парченца. Изпратете ги в кипяща вода, като добавите сол. Гответе след варенето в продължение на 10 минути, след което добавете отделените съцветия на зелето. Доматите се потапят в вряща вода само за секунда и се олющват, след което ги превръщат в пюре и се прибавят към супата след повторно кипене. Поставете подправките и отново кичете. Кук в продължение на 5 минути, а след това, с блендер, превъртете съдържанието в пюре.
Вечеря рецепта за PP - пиле с патладжан
Вкусно и задоволително ястие, което не е тежко за храносмилане.
съставки:
- филе - 4 броя;
- лук - 8 броя;
- патладжан - 1 брой;
- домати - 2 броя;
- зехтин - 17 г;
- лимон - 1 брой;
- нарязан мента - 1 супена лъжица. лъжица;
- шампанско - 150 г;
- с щипка индийско орехче, морска сол, канела и джинджифил.
подготовка
Олюлете нарязания лук с куб и отстранете лютката от патладжана и го нарязайте на половин пръстени. Доматите също се нарязват на големи парчета. Изрежете филетата на кубчета и ги изпържете малко в масло. Сложете ги в купа, а върху останалото масло, изцедете лука и патладжана. Добавете месо, домати, лимонов сок и подправки и мента. Налейте водата така, че нивото да покрива съдържанието на половината. Затворете капака и оставете да къкри в продължение на половин час. Отлепете и разбъркайте гъбите и след това ги добавете към чинията и гответе още половин час, но без капака. Тази рецепта е идеална за хранене на ПП, защото не съдържа вредни продукти.