Представете си, че спите. Но вие сте убедени, че сте будни докато спите. Но след пробуждането идва осъзнаването, че опитът, придобит там, не е реален, всичко е просто илюзия. Сатори е много подобно усещане, като остро събуждане от сън. Единственото нещо е, че вече "събуждането" е илюзия.
Онова, което се изпитва в това "пробудено" състояние, е абсолютната основа, върху която се наслагва понятието за живот. Това е концепцията за обикновения живот или, както се нарича и "обикновеният (малък) ум". Тя съществува напълно в нашия ум. Следователно, всички страдания, които се генерират от човешкото разбиране, се считат за напълно ненужни. Те се самоформираха, като всяка идея, техният източник е интелигентност. Описанията на чувството на Сатори показват пълно освобождаване от "ненужните".
Сатори в Дзен
Сатори е духовната цел на дзен будизма. Това е ключовата концепция в Дзен. Думата Сатори грубо се превежда като "лично просветление", "светкавица на внезапно съзнание". Satori Zen определя като интуитивно преживяване. Усещането за Satori може да надмине:
- Изведнъж, от нищото. Aparka Marg (Aparka Marg) - така се нарича "Дзен будизъм".
- След неопределен период от време, фокусирани върху медитативните практики.
Сатори и Самадхи
Практиката на Сатори може да доведе до Самадхи, тази държава (Сатори) е стъпало на "космическото съзнание" (Самадхи). Сатори е поглед на Самадхи. Ако състоянието на Сатори може да се определи като опит на просветление, което има начало и край, тогава Самаджи няма край, това е пробив в просветеното съзнание, което постепенно ще се запълни.
Сатори и Кеншоу
В джен-будистката традиция концепцията за Сатори е тясно свързана с Кеншоу - "гледайки истинската му природа". "Кен" означава "да виждаш, да гледаш", "sho" означава "природа, същност". Сатори и Кеншо често се превеждат като "просветление" и изглеждат като взаимозаменяеми понятия. Всъщност това са два начина, които водят до една цел:
- Сатори е внезапно събуждане, когато човек осъзнава истината и вижда всичко "така, както е" без филтриране на информация. Това е дълбоко освободително преживяване, което незабавно премества възприятието на човека и му дава достъп до истината. Медитацията Satori ще помогне за оцеляването на този опит.
- Кеншо е постепенен процес, когато човек се учи от своя опит и получава различни идеи, които бавно го притискат към състояние на просветление. Това е начинът - човек се учи от грешки, страдания и болка и по този начин става по-добър от него.
Как да постигнем сатори?
Отдавна е разкрито, че стресът е един от рисковите фактори за сериозни заболявания. Това може да причини:
- главоболие;
- пристъпи на астма;
- алергии и много други.
Съвременният начин на живот е изпълнен със стрес, излъчван от чувствата за работа, благополучие, дом и взаимоотношения в семейството. И докато много хора са убедени, че медитативните практики задължително включват религия, всеки може да приложи Satori като средство за комфорт и релаксация, без да е вярващ на Дзен.
Състоянието на Сатори може да се постигне по два начина:
- Коани. Или въпроси за себе си и за смисъла на живота. Зенските вярващи често прекарват цели дни в медитация по такива въпроси. На пръв поглед изглеждат много прости. Пример за коан е въпросът "Кой съм аз?". На първо място си спомням плиткия отговор - "Аз съм на 30 години, аз съм счетоводител, майка на две деца" и т.н. Но целта на Сатори е по-дълбоки отговори - "Аз съм независим, добре се справям в това, което правя, обичам го". Не е налице правилен или грешен отговор на коан, защото всеки човек е уникален и живее различно от други. Други въпроси, които ще помогнат на Сатори да постигне:
- - Каква е моята цел?
- - Каква е истинската ми природа?
- Медитацията. Концентрацията е ключът към медитацията . За новодошлите в Сатори концентрацията може да бъде трудна, защото умът е изпълнен с разсейващи мисли. Практиката Satori ще ви помогне да се концентрирате с помощта на мантри, които трябва да се повтарят психически. Също така, медитативните практики на Сатори включват подходящи техники за дишане.
Техника на дишане на Сатори
Дъхът на Сатори изисква внимание. Съзнателното дишане движи фокуса на мислите от външната към вътрешната. Техниката на Сатори е доказана техника за релаксация, дълбокото и бавно дишане снабдява мозъка с необходимото количество кислород. Мотото на дишащата практика на Сатори е, че "дишаш по-дълбоко - живееш повече". За правилното упражняване на дишането:
- Легнете на гърба си (важно е гръбнакът да е в предната позиция).
- Включете музиката за медитацията, която ви харесва.
- Дишайте дълбоко, без да спирате между дишането.
- Алтернативно дишане само с носа ви, като "дишате в носа си, издишвате се с устата си".
- Понякога преминават от дълбоко и бавно дишане към бързо, плитко.
- избягвайте потъмняване на очите и замайване;
- промяна на ритъма и дълбочината на дишането, ако нещо се случи.