Ако искате да увеличите своята пластичност, да подобрите здравето и вестибуларния си апарат и в същото време да получите уникални приятни усещания, можете да опитате аеробни упражнения. Тази посока на йога се появи съвсем наскоро - през 2006 г., но бързо се разпространи по целия свят. Въпреки младостта в тази посока, предимствата и вредите на летището вече са достатъчно проучени. Препоръчва се на жените като чудесно средство за подобряване на формата, настроението и благосъстоянието на тялото.
Аериоага е упражнение на класическата хатха йога, изпълнявано на височина над метъра. Класовете се провеждат в специални хамаци или ленти, прикрепени към тавана.
Ползите от самолета
Аеро-йога има такива полезни свойства:
- подобрява настроението, облекчава депресивните състояния;
- увеличава жизнеността;
- насърчава разтягане на гръбначния стълб;
- развива гъвкавост;
- помага да се развият тези мускулни групи, които рядко се използват;
- облекчава стагнацията на кръвта в малък таз;
- лекува болка в областта на долната част на гърба и гръдния кош;
- тренира вестибуларния апарат, координира движенията;
- Аеробни упражнения са на разположение дори на хора, които имат слабо физическо обучение или имат травми в близкото минало;
- образува красива фигура;
- подобрява мускулния тонус.
Противопоказания за аероза
Говорейки за предимствата на aeroioga, не забравяйте за минусите. Този вид спортни товари е противопоказан при такива заболявания:
- проблеми с съдовете: високо или ниско налягане;
- мозъчни заболявания;
- сериозни сърдечни заболявания;
- астма.
По отношение на курсове по йога по време на бременност, по- добре е да се консултирате с Вашия лекар. В останалата част от аеро-йога се препоръчва да се справят с жени от всички възрасти и с всяко ниво на физическа годност.