Закотването е проста техника, която може да ви помогне да се освободите от страхове, несигурност, комплекси или атаки от агресия. Технологията за закрепване идва от НЛП - невролингвистичното програмиране, което е една от популярните области на практическата психология и психотерапия, която не е получила академично признание въпреки универсалната слава.
Закотвяне в НЛП
За да разберем по-добре същността на това явление, нека разгледаме прости примери за живот. Не забравяйте, че имате специална песен, която служи за напомняне на щастливо събитие? Или някаква миризма, която свързвате само с един човек? Или не харесвам песента, която за дълго време е на алармата? Всичко това е закотвяне.
Техниката на закотвяне е всъщност съзнателно развитие на придобития рефлекс. Това е много проста техника, която всички ние имаме на интуитивно ниво.
За да установите котва, не винаги трябва да повтаряте повторението на действията - понякога достатъчно и един много ярък случай (и няма значение - много радостен случай или много болезнен). Всяко събитие, което ви впечатли, в крайна сметка се свежда до закотвяне.
Как функционира методът за закрепване?
За да се използва технология, е необходимо само да се свържете в умовете на елемент със специално състояние, мисли или емоции. Почти всички сетивни органи могат да бъдат включени в този процес - т.е. можете да използвате визуални, слухови, обонятелни и кинестетични фактори.
С това е лесно да се работи с това и резултатите със сигурност ще ви зарадват. Така че, направете следното:
- Първо, изберете реакцията, която бихте искали да наречете сами (кажете спокойно).
- След това помнете кой от видовете възприятия се отнася до визуализациите, аудиалиите или кинестезията? Най-добре е да изберете фактор
от най-близката до вас категория. - Изберете подходящия сигнал, въз основа на резултатите от предишни разсъждения (да речем, докоснете ушната лъжица).
- Свържете сигнала и състоянието (когато сте толкова спокойни и спокойни, колкото е възможно, докоснете ушната тел - трябва да се повтаря няколко пъти).
Проверка: когато възникне сигнал, трябва да възникне правилното усещане (когато докоснете ухото, вие се успокоявате). Смята се, че трябва да изберете най-достъпните сигнали - обикновено това докосване. Стремете се да сте сигурни, че вашите котви не се пресичат един на друг - т.е. само един сигнал е бил на една държава.