Витамини за човешки растеж

Витамините, отговорни за човешкия растеж, са практически всички витамини, както и минерали, аминокиселини и много различни вещества. Само когато тялото получава всички необходими комплекси, тя ще се развива хармонично и правилно, и с нарастването на проблемите няма да възникнат. Необходимо е обаче да се вземе предвид генетичният фактор: дори и най-активното използване на добавки няма да направи човек по-висок от предварително определената природа. Сега обаче, когато използваме все по-малко храна, в периода на активен растеж получаването на допълнителни средства е оправдано.

И така, какви витамини допринасят за човешкия растеж?

  1. Витамин А. Това е витамин А, който увеличава регенерацията на костната тъкан и като цяло всички клетки, поради което се използва във всички случаи, когато е необходимо да се ускори възстановяването на тъканите, било то фрактура или обширно изгаряне. Необходимо е да се внимава с това вещество, тъй като се натрупва в организма и излишъкът му може да причини много вреди. Можете да получите витамин А с продукти като рибено масло, сьомга, растителни масла и моркови, а също и под формата на специални капсули, които се продават в аптека.
  2. Б витамините са ефективни витамини за увеличаване на човешкия растеж. За да се повлияе върху растежа, е необходим пълен комплекс: В1, В2, ВЗ, В5, В6, В9, В12. Всеки от тях играе важна роля в метаболизма и позволява на организма да се развива хармонично. За да попълните резерва, можете да вземете пивоварна мая, квас или витаминни препарати.
  3. Витамин С. Този витамин подобрява усвояването на други витамини, защо трябва да се приема заедно с всички други вещества. Витамин С е богат на касис, киви, планинска пепел, цитрусови плодове, но ако не ви харесват тези продукти, можете да спрете в аптеката "аскорбик".
  4. Витамин D. Какъв вид витамин всички знаят за човешкия растеж? По правило отговорът е "витамин D". Необходимо е за деца, юноши и възрастни, тъй като осигурява калций с кости и хрущял в тялото. Този витамин може да бъде получен от рибено масло, херинга, сьомга, скумрия и витаминни комплекси. В допълнение, самият орган може да го произведе под въздействието на слънчева светлина.

Витамините за човешки растеж са особено необходими през периода на образуване на организма, приблизително до 18-20 години. Ако комбинирате употребата му с упражнения за увеличаване на растежа, можете да постигнете отлични резултати дори и у дома.