Витамините, отговорни за човешкия растеж, са практически всички витамини, както и минерали, аминокиселини и много различни вещества. Само когато тялото получава всички необходими комплекси, тя ще се развива хармонично и правилно, и с нарастването на проблемите няма да възникнат. Необходимо е обаче да се вземе предвид генетичният фактор: дори и най-активното използване на добавки няма да направи човек по-висок от предварително определената природа. Сега обаче, когато използваме все по-малко храна, в периода на активен растеж получаването на допълнителни средства е оправдано.
И така, какви витамини допринасят за човешкия растеж?
- Витамин А. Това е витамин А, който увеличава регенерацията на костната тъкан и като цяло всички клетки, поради което се използва във всички случаи, когато е необходимо да се ускори възстановяването на тъканите, било то фрактура или обширно изгаряне. Необходимо е да се внимава с това вещество, тъй като се натрупва в организма и излишъкът му може да причини много вреди. Можете да получите витамин А с продукти като рибено масло, сьомга, растителни масла и моркови, а също и под формата на специални капсули, които се продават в аптека.
- Б витамините са ефективни витамини за увеличаване на човешкия растеж. За да се повлияе върху растежа, е необходим пълен комплекс: В1, В2, ВЗ, В5, В6, В9, В12. Всеки от тях играе важна роля в метаболизма и позволява на организма да се развива хармонично. За да попълните резерва, можете да вземете пивоварна мая, квас или витаминни препарати.
- Витамин С. Този витамин подобрява усвояването на други витамини, защо трябва да се приема заедно с всички други вещества. Витамин С е богат на касис, киви, планинска пепел, цитрусови плодове,
но ако не ви харесват тези продукти, можете да спрете в аптеката "аскорбик". - Витамин D. Какъв вид витамин всички знаят за човешкия растеж? По правило отговорът е "витамин D". Необходимо е за деца, юноши и възрастни, тъй като осигурява калций с кости и хрущял в тялото. Този витамин може да бъде получен от рибено масло, херинга, сьомга, скумрия и витаминни комплекси. В допълнение, самият орган може да го произведе под въздействието на слънчева светлина.
Витамините за човешки растеж са особено необходими през периода на образуване на организма, приблизително до 18-20 години. Ако комбинирате употребата му с упражнения за увеличаване на растежа, можете да постигнете отлични резултати дори и у дома.