Лешникът е лешник, който, както повечето други ядки, е богат на витамини от една страна, а от друга страна - в големи количества се счита за тежко брашно, с което тялото не може лесно да се справи. Много хора, много често се чудят какво е използването на лешник и това ще научим точно долу.
Полезни свойства на лешници
Преди дешифрирането на основните свойства на лешниците е необходимо да се разбере какво се състои и да получите отговор на два въпроса, интересуващи много от колко въглехидрати и протеини в лешници, и в общи линии, каква е неговата енергия и хранителна стойност.
Съставът на тази гайка включва (въз основа на 100 g):
- протеини - 16,2 g;
- мазнини - 66.8 g;
- въглехидрати - 10,1 g.
Сред полезните свойства могат да се идентифицират най-съществените. Лешник от лешник:
- Подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система . Калий и калций, които са в лешници - основните макроелементи за сърцето. Минералите укрепват сърдечния мускул, запазват еластичността на съдовете. В допълнение, калций, заедно с натрий, участва в хематопоезата.
- Ядките са много полезни за мускулите . За всеки, не е тайна, че мускулните влакна се нуждаят от протеини. И в лешници се вписва добре с витамин Е, който е добър за растеж и укрепване на мускулите.
- Укрепва имунитета . Поради факта, че лешникът съдържа много витамини от група Е, калий, калций, магнезий, желязо, цинк и натрий.
- Лешникът е ефективен в борбата с анемията , както и за възстановяване след различни заболявания, наранявания и операции. По отношение на хранителната стойност тези ядки са осем пъти по-високи от млякото. Желязото, което е в състава му, е необходимо за образуването на червени кръвни клетки. Калият допринася за работата на нервната и мускулната система.
- Профилактика на рак . Лешникът съдържа паклитаксел, вещество, което има пряка роля в превенцията на онкологията. Лекарството със същото име се използва в химиотерапията за заглушаване на разделянето на раковите клетки.
- В лешници няма много въглехидрати, затова хората с диабет могат да я ядат безопасно (но в малки количества).
Използването на лешник за жени
За справедливия пол лешниците са истинска находка, защото благодарение на него:
- Косата става блестяща и буйна, особено ако направите маски от фъстъчено масло и яйчен жълтък;
- те активират производството на кърма, те го правят най-полезно и питателна, затова младите майки просто трябва да ядат лешници;
- Маслото от ядки съдържа отлични почистващи характеристики. Може да се използва за акне, абсцеси и различни абсцеси на кожата.
- лешник помага при лечението на безплодие.
- такива ядки помагат да се отървете от излишните килограми, ако ги използвате като леки закуски или ги замествате с основното ястие.
Ползите и злокачествата от лешници
Първо, помислете за полезни качества:
- Използва се за подобряване на имунната система.
- Разтваря камъни в бъбреците.
- Стимулира растежа на мускулната тъкан.
- Използва се за подобряване на ефекта при лечението на анемия.
- Намалява риска от разширени вени.
- Тя се бори със сърдечно-съдови заболявания.
Вредните ефекти от използването на лешник включват:
- Главоболие, което се причинява от спазми на мозъчните съдове.
- Алергии и диатеза при деца.
- Нарастване на теглото (не е необходимо да я ядете за хора, диагностицирани със затлъстяване от всяка степен);
- Подуване, затруднено изпразване.
- Ежедневната употреба на лешници е не повече от 30 грама.