Проблемът със загуба на тегло притеснява много много, защото излишните килограми не само развалят фигурата, но и имат лош ефект върху здравето. Днес има голямо разнообразие от продукти, които помагат на хората да се борят с мразените килограми, а един от тези "спасители" е целината. Това растение е изпълнено с витамини и минерали, поради което има много лечебни свойства, най-популярното и ефективно ястие за отслабване е супата от целина.
Калория и полза от целина супа
Целина супа е ястие за отслабване и промоция на здравето. Поддържа тона на тялото, нормализира метаболизма, укрепва имунната система, подобрява кожата и бързо елиминира излишните килограми. Целина супа, чието съдържание на калории е средно 37 kcal на 100 g, е много ястие. Целината набъбва в стомаха и има чувството, че сте изяли добра храна, а усещането за глад няма да се появи скоро. Целина супа е идеална за отслабване от факта, че:
- Благодарение на хлорогенната киселина, мазнините и въглехидратите, които идват с друга храна, се обработват много бързо.
- Показва шлака и токсичните вещества.
- Ускорява метаболизма.
Рецепти от целина супа за отслабване
Супа "Amazing"
съставки:
- листа от целина - 300 г;
- аспержи - 250 g;
- карфиол - 200 г;
- зеленчуци - 50 г;
- сол на вкус.
подготовка
Всички зеленчуци трябва да бъдат нарязани, малки или големи, това зависи от вас. Почистете зелените. Сложете в средна пожар тенджера с 2 литра вода. Веднага след като водата кипене, сложете аспержи и зеле в нея, а след 9-10 минути добавете целината. Кук за около 5-7 минути, след това сезон със сол, поръсете с билки, отстранете от чинията и капака.
Супа "Сънсет"
съставки:
- домати - 9 бр.;
- стрък от целина - 350 г;
- листа от целина - 200 г;
- зелен фасул - 300 г;
- магданоз - 30 г;
- сол на вкус.
подготовка
Слагаме на огъня пот на вода, 2 литра ще бъдат достатъчни. След това се занимаваме със зеленчуци. Стъблото целина трябва да се нарязват на кубчета, магданоз и целина листа фино нарязани. Заколете бобата за 10 минути във вряща вода, за да го направите по-мека. Желателно е доматите да преминат през месомелачка, след като се извади кожата от тях. Веднага след като водата се вари, натопи боб и целина в него, добавете домати след 10-12 минути. Зеленчуците трябва да се готвят за около 7 минути, след това добавете нарязан магданоз, целина листа и сол. Изключете топлината и капака.
Супа "Summer Tale"
съставки:
- листа от целина - 100 грама;
- краставици - 3 броя;
- домати - 3 бр.;
- копър - 50 г;
- магданоз - 50 г;
- лимонов сок - 30 г;
- Сух джинджифил - 1/2 ч. Л.
подготовка
Всички съставки се смилат с пасатор до хомогенна течна маса, добавят се лимонов сок и се охлаждат. Тази супа трябва да се съхранява само в хладилника.
Рецепта за отслабване супа от корена на целина
Супа "Отвъдморските"
съставки:
- бяло зеле - 500 г;
- карфиол - 400 г;
- Български пипер - 2 броя;
- кисели краставички - 3 бр.;
- домати - 5 бр.;
- корен от целина - 50 г;
- сол, пипер на вкус.
подготовка
Разделяме карфиол в съцветия, бяло зеле от зеле, целина корен и български пипер нарязани на ленти. Всички тези продукти се поставят във вряща вода, след 10 минути се прибавят същите нарязани лук и нарязани домати и краставици на малки резени. След 20 минути супата ще бъде готова.
С помощта на диети върху целина супа можете да отслабнете много бързо, особено ако комбинирате това хранене със спорта.