Вода при отслабване

Водата е неразделна част от човешкия живот. Без него организмът няма да може да изпълнява функциите си, а вътрешните органи ще откажат да работят. При загуба на тегло, водата също е неразделна част от диетата , тъй като активно участва в метаболитните процеси и е част от клетките на тялото.

Предимства на водата за отслабване

Често хората объркват жаждата и глада, тъй като техните центрове са много близки в мозъка. Ето защо, понякога е достатъчно да изпиете малко течност, за да предотвратите употребата на излишни продукти. Освен това водата не съдържа калории и участва в разцепването на мазнини. Загубата на тегло и водата са две неразделни концепции, защото течността е необходима за клетъчния метаболизъм, което на свой ред помага да се очисти тялото от токсини и други продукти на разпадането. В допълнение, водата дава еластичност и еластичност на кожата.

Как да пием вода, докато губим тегло?

Първо, необходимо е да се изчисли необходимата скорост на приемане на течности. Има една проста формула за възрастен, така че за 1 кг тегло трябва да бъде най-малко 30 мл. Просто вземете предвид, че общото количество включва не само чиста вода, но и чай, сокове и дори течност, които се намират в зеленчуци, супи и др. Изчислено е, че около 1 литър за такава свързана течност. За да се отървете от наднорменото тегло всеки ден, трябва да изпиете най-малко 2 литра вода.

На специалистите по хранене се препоръчва да започнете деня си с чаша чиста вода при стайна температура. Благодарение на това метаболизмът се ускорява. Пийте 1 супена лъжица. вода за 20 минути. преди основното ядене.

Мнозина смятат, че питейната вода по време на хранене или след като е вредна, тъй като разрежда стомашния сок и оказва неблагоприятно влияние върху храносмилането. Диетолозите отдавна са се застъпвали за това и все още са достигнали до същото мнение, че тази информация не е вярна, а ако искате да пиете, направете го по всяко време.