Ядките са богати на протеини, които могат да наситят организма дълго време, растителни мазнини, които тялото поглъща по-лесно от животните, както и много полезни микроелементи. Много жени се чудят дали е възможно да ядат ядки при отслабване. В действителност, с рационалното използване на този продукт, можете да се отървете от излишни килограми.
Ползите от ядките
Един от най-полезните ядки е лешници. В 100 грама продуктът съдържа 707 калории. Но въпреки това жените, които се интересуват от какъв вид ядки можете да ядете, докато губите тегло, струва си да обърнете внимание на тези ядки. Хейзъл е абсолютно погълната от тялото и следователно наддава на тегло, когато го използвате, е доста трудно.
Във връзка с това, дали е възможно да се ядат орехи при растящи тънки, е необходимо да се направи наклон в своя полза. Те не само са по-малко калорични от лешниците, но и надеждни доставчици на минерални соли и полезни мастни киселини, йод, както и витамини С и Е.
Кашу е разнообразие от ядки, чиято употреба увеличава имунитета и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Също така не трябва да забравяте за кедрови ядки, фъстъци и бадеми - те помагат да се намали нивото на холестерола в кръвта, да се установи работата на стомашно-чревния тракт, да се очисти тялото от токсини и токсини, да се подобри състоянието на косата, кожата и ноктите.
Диета с ядки
Това ядки за намаляване на теглото са донесли предимство, вместо на вреда, че е невъзможно да се използват в неограничен размер. В ден на разтоварване без ядки можете да ядете само 100 грама от всички ядки. През деня е важно да пиете много чиста вода - най-малко 1,5 литра. За 1 ден от такава диета може да се отървете от средно 1 килограм наднормено тегло. И все пак, за тези, които мислят дали е възможно да ядат ядки през нощта, когато губят тегло, трябва да се отбележи, че в никакъв случай това не може да бъде направено.