Всеки сладък зъб мечтае да отслабва, като използва само най-вкусните храни. За тези, които обичат динята, няма никаква трудност в това, защото този прекрасен плод е просто създаден, за да се организират приятни дни диня за него в горещо лято!
Дни за разтоварване: полза и вреда
На първо място ще разберем колко полезни са дните за разтоварване. Фактът е, че тялото от време на време е много полезно да работи в нежен режим, който осигурява дни за разтоварване. Ако по време на нормалното хранене организмът трябва да произвежда много ензими, които да разграждат всички видове хранителни съставки и влакна, а ако обичате бързо хранене и други вредни храни, тогава тялото трябва да работи на границата. Разтоварването на същия ден, което е моно диета (диета, през която се разрешава само един продукт), позволява на тялото да си почине от упорита работа и да започне да възстановява това, което се нуждае от него.
От друга страна, дните за разтоварване са стресиращо положение и тялото може активно да съхранява мазнините в случай, че нещо подобно се случи отново. Това може да бъде предотвратено лесно: просто да прекарвате дни на разтоварване системно, например в понеделник и четвъртък. Тогава тялото ще се използва, а теглото ви ще намалее бавно (обаче, разтоварването още помага да се поддържа нормално тегло).
Ден на разтоварване на диня
Има възможности за разтоварване дни на диня, по-строги и по-меки:
- опция първо, строго . За целия ден можете да ядете само диня - за предпочитане на всеки 2-3 часа. Освен това можете да пиете вода само;
- втора опция, мека . В допълнение към динята са добавени три тънки резена ръжен хляб към дневната дажба, която не трябва да се консумира веднага, а за три ястия. В противен случай системата остава същата.
Ако се притеснявате как да издържате на ден на гладно, е по-добре да изберете втората опция веднага. Също така, ако е възможно, прекарайте този ден, за да не се изкушавате от други продукти, нямате нужда от много и активно да се движите и винаги сте имали достъп до тоалетната (в края на краищата, динята има диуретични свойства).
Как да прекараме ден на гладно?
Най-ефективният ден за разтоварване ще бъде, ако не се счупите. Така че, важно е да организирате това важно събитие правилно:
- Изхвърлете от погледа (или по-добре и не купувайте изобщо) сладкиши, леки закуски, всякакви продукти, които могат да ви съблазняват.
- Ако е възможно, освободете графика си, дори и да нямате твърде много натоварване - от умората не можете да се грижите за всички правила и да ядете, разваляйки разтоварването.
- Не е необходимо да планирате за такъв ден спортни събития, пътувания за посещения, кафенета и други места, които могат да ви карат да ядете твърде много.
- Ако отидете на работа, не очаквайте да чакате за вечеря, а след това - вечеря, вземете със себе си контейнер, нарязан на малки парченца диня без камъни и вилица, за да можете
лесно да се яде почти навсякъде.
Как да се измъкнем от деня на гладно?
За ден на гладно ще загубите около 1,5 килограма тегло. За да не заредите на следващия ден в пълен размер, първо добавете към зеленчуковата салата с няколко парчета хляб. Само в един ден, можете да добавите малко парче пилешко месо, а след това постепенно дойдете на нормалната диета, но по-добре - здравословна версия на него! Този начин на разтоварване ще ви позволи значително да коригирате цифрата за един месец, при условие, че имате два дни пратка седмично. По този начин е възможно да се яде напълно в онези дни, които са непосредствено преди дните на освобождаване от отговорност, а в останалата част от диетата ще бъде лесно.