Израелската диета

Не обичате стриктни ограничения, не жадувате бързо и следователно не сте сигурни резултати и сте внимателни към тялото си? В този случай, израелската диета е за вас!

Израелска диета - хранителна система

Тя е проектирана по такъв начин, че да не се чувствате гладни и освен това няма почти никакви забрани. Нейната тайна - в правилната комбинация от продукти, заради които се получава намаляването на калориите на дневната дажба.

Съвместимост на продуктите

Съчетанието на храна в израелската диета се предписва строго, както в менюто на отделни ястия - и, между другото, има много прилики. Правилата са съвсем прости:

1. Всички видове месо, риба, птици, както и сирене и яйца трябва да се консумират само със зелени зеленчуци (зеле, броколи, карфиол, камбала, праз, листни мазнини, зеле от Бразилия, тиквички, зелен боб и др. ,
2. Всички видове месо, риба и домашни птици, както и сирената и яйцата са строго забранени да се комбинират с мляко, картофи и нишестени храни, заквасена сметана, масла и цитрусови плодове.
3. Млякото и плодовете са несъвместими продукти - те се консумират само отделно, например за закуска в средата на сутринта или за закуска.
4. Продуктите от млечно мляко и плодовите сокове са храна в този случай, поради което те изискват отделно хранене.
5. Както във всички диети, е необходимо да се даде на тялото много вода - проста, чиста питейна вода без газ.

Тази система на хранене е много логична: често минаваме само защото заради мастното месо ние също приемаме тежка, сърдечна външна ястие, пием чаша висококалоричен сок и понякога също така се наслаждаваме на десерт. Поради факта, че в тази диета всичко това получава нов прием на храна (а интервалът между храненията е стандартно поне 2-3 часа) - тялото ще бъде много по-лесно.

Примерно меню за деня

При такава израелска диета може да прекарате поне един живот - това е доста приятно и балансирано. Помислете за приблизително меню за диета:

1. Закуска . Част от овесена каша (елда, овесена каша и др. По ваш избор), зеленчукова салата.
2. Втора закуска . Чаша кисело мляко или плодове.
3. Обяд . Зеленчукова салата + супа или порция месо / домашни птици / риба + зеленчукова гарнитура, чай.
4. Снек . Доставка на плодове или кисело мляко.
5. Вечеря . Плодова салата с ядки или част от извара с плодове. Ако сте гладни - можете да ядете парче риба с гарнитура от пресни зеленчуци.

В някои случаи, сутрин се препоръчва да изпиете една супена лъжица зехтин и чаша кефир. Ако не ядете такава диета, можете да си го позволите. Хранене по този начин, ще бавно, постепенно губят тегло и най-важното - загубените паунда няма да се върнат.

Такава диета е полезна за почистване на тялото, защото ако в обичайното състояние често претоварваме храносмилателните органи с несмилаеми комбинации, тогава в този случай организмът работи лесно, без напрежение, защо скоро ще почувствате безпрецедентна лекота. Ако на пръв поглед изглежда, че храната не е достатъчна, тогава в бъдеще стомаха ще се свие и ще се чувствате лесно и удобно.

Израелска диета за биологичен часовник

Има и друг вид израелска диета, която дава надежда на тези, които искат ядат както преди, но в същото време губят тегло. Експериментите бяха проведени върху гризачи и дадоха отлични резултати.

Основната тайна на тази диета - трябва да ядете стриктно на биологичния часовник от 10 до 17 часа. По това време, според учените, тялото изгаря всичко без следа. Друга тайна за такова хранене - между вечерята и закуската трябва да отнеме поне 12 часа.

Тази диета се разглежда като възможност да се яде нещо в определения период от време, а в друго време, например, пийте неподсладен чай или поне 1% кефир. Всеки, който отива на работа, ще бъде трудно да се поддържа такъв график, защото вечерята обикновено пада в по-късен момент.