Някои диети, въпреки трудната диета, незабавно стават популярни и получават много привърженици. Една от тези диети е диетата ABC. Твърди се, че можете да отслабнете по този начин без физическо и морално насилие срещу себе си, но си струва да погледнете диетата и тези ярки обещания вече не изглеждат справедливи. И все пак, какво е това - диетата ABC?
ABS диета (или светофар)
Тази диета е предназначена за 50 дни, за които е гарантирано да постигне хармония, всеки, който ще я издържи. Диетата често се нарича "светофар" - разделя продуктите на забранени, разрешени и ограничени, които могат да ядат само до шест вечерта.
Затова разгледайте менюто на диетата ABC по-подробно. Продуктите са разделени на следните групи:
- Червена светлина (забранени продукти) :
- бързо хранене, майонеза;
- сладолед, сладки продукти със сметана;
- бира, шампанско;
- мляко, сода;
- маслено месо и мазнини;
- бял хляб и цялото брашно, мая.
- Жълта светлина (храни, които могат да се консумират преди 18 часа) :
- колбаси, колбаси, постно месо, нискомаслени месни продукти, пиле;
- каша на вода (с изключение на грис), макаронени изделия;
- сладкиши от сладкиши;
- кетчуп, кафе, подправки;
- шоколад, захарни бонбони;
- кисели краставички;
- сирене, извара;
- плодове и сушени плодове.
- Зелена светлина (тези продукти могат да се консумират неограничено по всяко време) :
- зеле, зеленчуци, краставици, маруля, моркови;
- растителни и зехтин;
- елда, хляб без мая;
- морски дарове, варена риба;
- леко кисело мляко, кефир;
- ябълки, цитрусови плодове;
- 2 варени яйца дневно.
На тази диета е много лесно да отслабнете, защото изключва висококалорични храни и листа в диетата на всички бели дробове. Освен това, диетата, която рисувате сами, което означава, че храната ще бъде разнообразна, а не шаблон. Трябва да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции.
Диета ABC: 50 дни
"Ana Boot Camp" (ABC) е по-строг вариант за диета. В този случай трябва да запазите дневник за хранене и да спазвате определен калоричен праг, който е различен за всеки ден. Това е много строго, но има версии на диетата на ABS - светлина и свръх светлина. Това са леки опции. Помислете за класиката - тя предписва само броя на калориите (изброени в деня - и броя на общите калории за него):
- 1 - 500 (възможно по-малко);
- 2 - 500 (възможно е по-малко);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - гладно;
- 11 - 150;
- 12-250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15-250;
- 16 - 200;
- 17 - глад;
- 18-250;
- 19 - 150;
- 20 - глад;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23-250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 до 100;
- 27 - 150;
- 28-250;
- 29-300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - глад;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - глад;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43-250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46-250;
- 47-350;
- 48-250;
- 49 - 150;
- 50 - глад.
Със сигурност в този момент вече сте си спомнили съмнителните думи, които тази диета ви позволява да правите без насилие срещу себе си. В някои дни диетата е 200 калории - и това е само една чаша кафе с мляко и захар. Несъмнено такава оскъдна диета може да доведе до влошаване на здравето и липса на резултат при отслабване. Освен това, можете дори да спечелите мазнини! В края на краищата, тялото няма да има енергия, което ще конвулсивно складира от входящата храна до мазнините и ще го накара да унищожи мускулите ви. В допълнение, тази диета значително забавя метаболизма.
Съществуват обаче и много по-леки версии - ABC светлината и супер светлината, при които дневните калорични стойности се удвояват или се утрояват. Този вариант е много по-лесен за изпълнение, въпреки че също така изглежда не е най-оптималният при избора на диета.