Зелето е зеленчук с ниска енергийна стойност, достъпна за всеки в ценовия план. Неговата популярност се дължи на много ниско съдържание на калории - само 26 kcal се съдържа в сто грама пресен зеленчук. Следователно, тя често се използва при всички видове методи за отслабване.
Един от най-простите е диетата на варено зеле. Той трае 5 - 7 дни, захарта и солта трябва да се изключат. Има разрешено готвено зеле в неограничени количества на всеки два часа. В допълнение, можете да ядете зеленчуци. За да разнообразите менюто, трябва да готвите различни сортове зеле: бяло зеле, броколи , Пекин, хлебар и други.
Диети на базата на зеле
Има много варианти на зеле диети, но най-любим е разрешение използването на зеле в пресни, кисело зеле, задушени или пара. Този метод трае не повече от десет дни. През този период се препоръчва да пиете много вода, често яжте, но на малки порции. Чаят трябва да се пие без захар.
Закуската трябва да започне с чаша зелено кафе или чай. За обяд можете да си приготвите салата от прясно зеле, облечена със зехтин, както и домашно приготвено яйце и зеле. За вечеря пригответе отново лека салата. В действителност, зеле диети са много много. По-долу ще говорим за най-ефективните и популярни.
Диета на морския кален
Морската кале е много полезен продукт, богат на йод. Диетата на основата е ефективна и проста. За да се придържате към нейните тънкости следва в рамките на една седмица. По това време можете да пиете неограничено количество чиста вода, да ядете не повече от триста грама морско кале и същото количество морски дарове. Да ядеш трябва да се разделя, като предварително се раздели храната на 5 равни части. Такава техника ще позволи една седмица да се отърве от 4 килограма на седмица.
Диета на задушено зеле
Задушеното зеле има много ниско съдържание на калории от 56 kcal. в сто грама. Следователно, това ястие често се използва в диетата, която губи тегло. Такава диета за една седмица се изчислява, но ако желаете, можете да продължите по-дълго.
За да се подготви диета задушено зеле, трябва да вземете малка вилица от зеле, лук, моркови, домати, растително масло, вода и соев сос. Всички съставки са нарязани. Първо изгасете зелето, докато се омекне, след това добавете останалите продукти. В крайна сметка, готовност да се облича със сос.
По време на тази диета се позволява да пие неограничено количество вода, да яде пресни плодове и зеленчуци, овесена каша по водата. Изключете захарта, солта.