Диагностичната диета е прекрасен метод, който ви позволява да се оформите на онези, които имат големи проблеми с воля. Това е една от малкото енергийни системи, които не ограничават твърде много диетата. Има няколко вариации на тази диета и ние сега считаме двете най-популярни.
Диета с кефир с лента
Ако се интересувате от диети, вероятно сте чували за такава концепция, като разтоварване на деня на кефир. През този ден не ядете нищо, а само пийте 1% кефир, което ви позволява да не страдате от глад и да се чувствате доста добре. Това е в основата на ивица диета - вярно, ако обикновено такива ефективни дни разтоварване са само 1-2 пъти седмично, тогава в този случай те ще преминат през деня.
По този начин, всички странни дни можете да ядете всичко, което сърцето ви желае (разбира се, в рамките на разумни граници), но в четни числа - да си подредите разтоварването на кефир. Можете да ядете по този начин толкова дълго, колкото искате, тя е безвредна за тялото и ще ви помогне да бавно, но със сигурност губят тегло, докато на практика нищо не отказва.
Не забравяйте, че правилният ден за разтоварване предполага, че ще пиете около чаша кефир приблизително на всеки 2-3 часа (ако сте гладни, можете да добавите 1-2 лъжици влакно или брашно, закупено в аптеката няколко пъти на ден). В същото време, не трябва да забравяме, че трябва да пиете вода - достатъчно е 6-8 чаши. За да ги пиете, не е нужно в никакъв случай да не сте наведнъж, а половин чаша от време на време - в противен случай тялото ще бъде трудно.
Диетата с кефир дава най-невероятните резултати: ако не станете твърде "навън" в дните, когато всичко е възможно, тогава ще загубите около 2-3 килограма през първата седмица.
Вторият вариант на растителната диета
Вторият вариант на диетата приема продължителност от 10 дни. От този момент се отделят 5 дни за хранене на въглехидрати, а останалите 5 дни за протеини. И тези дни ще се редуват, което оправдава името на диетата. Отслабвам върху такава диета със строго придържане може да бъде до 5 килограма. Резултатите от диетата с ресни са забележими и това е въпреки факта, че не е нужно да се чувствате гладни от себе си. Затова помислете за менюто на тези два периода.
Протеин ден:
- При събуждане: 1 чаша топла вода.
- Закуска - варено яйце, листни зелени салати или зелени зеленчуци.
- Обяд: варени пилешки гърди (200-300 грама).
- Снек: чаша чай без захар, малко пилешки гърди (до 150 г).
- Вечеря: варена пилешка гърда (200-300 грама).
За варено пиле, можете да добавите листа салата, облечена с лимонов сок, оцет или много малко количество зехтин. Освен това е желателно пилето да се соли с много малко количество сол и да се добавят подправки при готвене.
Ден за въглехидрати:
- При събуждане: 1 чаша топла вода.
- Закуска: пресни зеленчукови салати.
- Обяд: задушени зеленчуци (с изключение на картофи).
- Снек: всяко зеленчуково ястие.
- Вечеря: задушени зеленчуци.
През деня можете да хапнете неограничени закуски със сурови зеленчуци. Освен това е важно да не забравяте, че е необходимо да пиете 8 чаши чиста негазирана вода дневно.
Зеленчуците могат да бъдат всякакви, но най-добре е зелето да се включва ежедневно в диетата: с минимум калории този прекрасен продукт носи максимално полезни свойства и фибри.
Растителната диета има много добра обратна връзка и резултати: по този начин, без много усилия, можете перфектно да донесе фигурата си във форма само за 10 дни. За да излезете от тази диета, както и от всяка друга, трябва да бъде постепенно: първо да смесите порциите на тези два дни и само след това след няколко дни можете да добавите нови продукти.