Диетата "Лесенка" осигурява супер растение, защото за кратко време можете да се отървете от няколко килограма. Специфичното значение е трудно да се назове, защото всичко зависи от оригиналната фигура на скалата.
Диета "Лесенка" в продължение на 12 дни
Името на този метод за отслабване се дължи на факта, че за да се постигне желаният резултат, е необходимо да преминете през няколко етапа. Класическата версия на диетата е проектирана за 5 дни, но можете да я удължите до 12 дни. В този случай е необходимо да се повтори петдневния курс, а останалите два дни са необходими, за да се върне постепенно към нормалната диета.
Подробното меню на диетата "Лесенка":
- Първият ден ще бъде трудно, защото можете да ядете само 1 кг от узрели ябълки. Освен това, трябва да пиете 2 литра вода с активен въглен. Този етап се нарича "почистване".
- Второто меню се състои от протеинови продукти, което позволява да се възстанови нормалното протичане на процесите в тялото. Можете да си позволите 0,5 кг нискомаслено извара, 1 литър кефир и 2 литра вода.
- На този ден подгответе за себе си компот от сушени плодове в количество от 1,5 литра, а вие можете дори да изпиете няколко лъжици мед и 2 литра вода. Този етап от чудото на диетата "Лесенка" е необходим за запълване на енергийния баланс.
- На четвъртия ден, който също се нарича "строителна база", можете да ядете варено филе от птици и да пиете 2 литра вода.
- На този ден менюто може да бъде направено от плодове и зеленчуци, но просто изключва банани и ананаси. Петият етап е предназначен за стартиране на процеса на изгаряне на мазнини. Не забравяйте за водата, чието количество не е намаляло.
Както вече беше казано, менюто за хранене "Lesenka" за 12 дни е същото, просто трябва да повторите курса. Съществуват и няколко препоръки за постигане на резултата. Първо, не можете да нарушите режима и да си позволите някои от забранените продукти, тъй като първо трябва да започнете курс за отслабване. На второ място, трябва да ядете малки порции на редовни интервали. Трето, препоръчително е да се вземе допълнителен витамин комплекс.