Съвременната индустрия ни привиква към изтънчени, рафинирани продукти: бял хляб, сладкарски изделия, бял ориз, овес - всичко това изобщо не е здравословна храна, въпреки че присъства на всяка маса. Лечението премахва най-важната част - трици. Те са обвивка от зърно и специална стойност - в тази част влакното, необходимо за тялото, е скрито. Храненето на съвременния човек може да се нарече нездравословно, само защото почти никой не яде в размер на 30-35 грама влакно на ден се яде.
Трици: съдържание на калории и свойства
Въпреки факта, че съдържанието на калории в пшеничните трици е 165 единици, не може да се каже, че това по някакъв начин ще засегне теглото (овесените трици имат калорично съдържание от 246 единици, но това е много за такъв продукт). Бранът е несмилаем елемент, който служи за почистване на целия стомашно-чревен тракт и е просто необходим за всички проблеми с червата. След протичането на всякакви таблетки, включително антибиотици, е желателно да се увеличи използването на трици за бързо възстановяване на чревната микрофлора.
Друг неоспорим плюс от трици - те разпръскват метаболизма и помагат бързо да се справят с килограми. Заедно с това тялото е активно освободено от токсини и токсини, което дава общ лечебен ефект и дори помага на тези, които страдат от кожни обриви.
За модерен човек трици е най-удобният начин да получите влакна: в края на краищата, този продукт не е необходимо да бъде подготвен, той е веднага подходящ за употреба. Освен това, тя перфектно се утаява и ви позволява да се чувствате чудесно.
Диета: кефир и трици
Най-простата и най-ефективна диета, която може да продължи безкрайно, е система, при която заменяте вечеря с чаша черен пипер с добавяне на лъжица трици. Постепенно ще намалите теглото си (около един килограм на седмица), докато не се чувствате гладни и не отричате нищо. Приблизителното меню на такава диета може да изглежда така:
- Закуска : овесена каша, ябълка.
- Втората закуска : половин чаши извара или извара.
- Обяд : сервиране на всяка супа с един парче хляб.
- Снек : всеки плод.
- Вечеря : чаша кефир 1% съдържание на мазнини с трици.
Тази диета на триците е много мека, но е ефективна и е подходяща за различни хора. Най-важното е, че не те прави глад.
Кефир диета с трици за три дни
Тази система ще помогне на тези, които трябва спешно да отслабнете преди важно събитие. Този резултат ще се появи бързо, но няма да се задържи, ако се върнете към обичайния начин на живот. Такава диета върху овесените трици също е ефективна, както при пшеницата, така и при всяка друга. Основното е, че те са чисти трици без захари, добавки и багрила.
На всеки от тези три дни получавате 1,5 литра 1% кефир и количеството трици, еквивалентно на 35 грама фибри. Всеки път, чувствайки глад, трябва да разбъркате малко трици с чаша кефир и да пиете. Не можете да ядете нищо друго. Неограничено можете да пиете вода.
Пшенични трици: диета
Всяка диета, която включва трици, се прехвърля доста просто. Предлагаме дългосрочна възможност, която ни позволява да нормализираме хранителните навици. Необходимо е да се придържате към тази система в продължение на 14 дни. Диетата е проста:
- Закуска : пържени яйца + тост + чай или каша + плодове + чай.
- Втора закуска : 1 супена лъжица. лъжица трици + 2-3 чаши вода.
- Обяд : една порция супа (всяка) + 1 парче хляб.
- Снек : 1 супена лъжица. лъжица трици + 2-3 чаши вода.
- Вечеря : част от нискомаслено месо / птиче месо / риба + зеленчукова гарнитура (с изключение на картофи).
- След час или две след вечеря : 1 супена лъжица. лъжица трици + 2-3 чаши вода.
Такава диета ще помогне не само да се отърве от наднорменото тегло, но и да подобри благосъстоянието. Ако имате заболяване на вътрешните органи, например гастрит, диетата може да бъде противопоказана за вас. Консултирайте се с Вашия лекар.