Оризова диета за отслабване е една от най-популярните диети, защото оризът има приятен неутрален вкус и може лесно да се яде дълго време. Има много възможности за такава диета и ние ще разгледаме най-известните. Заслужава да се отбележи, че белият обелен ориз няма особени ползи за здравето и всяка диета ще бъде много по-ефективна, ако ядете кафяв ориз.
Ориз за 7 дни
Диетата на ориза дава впечатляващи резултати: една седмица може да се отърве от 3-5 кг! В същото време диетата включва доста голямо разнообразие от храни и лесно се прехвърля. Тази оризова диета приема следното меню:
- За закуска, обяд и вечеря трябва да ядете ориз;
- в допълнение към ориза следва да се добавят пресни зеленчуци и зеленчуци всеки път, но количеството зеленчуци е по-малко или равно на количеството ориз;
- Обемът на чинията е всичко, което се вписва в стандартна салата.
- на следобедна закуска е позволено да се поглезите с плодове;
- забранени подправки, сол, майонеза, сосове (с изключение на соя).
Както виждате, диетата на ориза и зеленчуците е много разнообразна, което означава, че тя ще бъде лесна за прехвърляне. В някои случаи пресни зеленчуци могат да бъдат заменени с ястия. Не забравяйте за естествените източници на протеини - боб, боб, соя, леща. Важно е да ги включите в храната от време на време.
Диета от ориза "5 тома"
Системата "пет тома" е най-лесният начин да отслабнете върху ориза. В 5 малки буркани или чаши поставете чифт супени лъжици ориз, налейте ги с чаша вода. Водата трябва да се променя ежедневно в продължение на четири дни. На петия ден, самата диета започва: вземете първия буркан, изцедете водата, изядете ориза (без подправки и допълнителна обработка, само напоена, напоена). След това напълнете буркана със същия метод. На следващия ден правите същото с втория буркан и така нататък. Райс, приготвен по този начин, премахва солта и излишната течност от тялото, почиства тялото отвътре.
Диетата трае 2 седмици. По време на времето е необходимо да се избягват солени храни, в противен случай няма да има смисъл в диетата. В останалата част можете да ядете както обикновено, но да избягвате бързо хранене, колбаси, колбаси и други неестествени храни. Подобно почистване на тялото е много полезно, въпреки че помага да се загубят само 2-4 килограма.
Твърда ориз диета "чаша ориз"
Това е диета за изключително бърза загуба на тегло, която трае само 3 дни, освобождава 3-5 кг. По време на него не се препоръчва да посещавате тренировка, за да избегнете неразположение.
- Ориз ориз, измерване на една чаша. Това е ежедневието ви. По-добре е да го разделите на малки части и да ядете 3-4 хранения. Също така е приемливо да ядете 2-3 зелени ябълки.
- Трябва да пиете 2,5 литра чиста вода, но трябва да я изпиете половин час преди хранене или час след него.
Кефир-ориз диета
Такава диета включва в рамките на 5 дни от яденето на ограничен списък от храни. При стриктно спазване може да отслабнете с 4-5 кг. В един ден можете да ядете:
- 2 ябълки;
- 2-3 чаши кисело мляко;
- 1 порция ориз;
- 2,5 литра вода.
Можете да ги групирате по свое усмотрение. Важно е да ядете 3-5 пъти на ден, а между храненията да пиете 1-2 чаши вода.
Диета с мед и ориз
Общият прием на калории ще бъде около 800-900 калории, а за една седмица лесно можете да отслабнете с 3-5 кг. Всеки ден можете да ядете:
- 500 грама варен несолски ориз, който е важно да се яде за 4-5 приеми.
- Подгответе напитка от лимонов мед (трябва да го пиете за 1 чаша три пъти на ден). За да направите това, в чаша топла преварена вода, разредете една лъжичка мед и изцедете лимоновия парче.
Тази диета спомага за ускоряване на метаболизма и бързо се оформя!