Френските жени винаги се открояваха заради тънкия и привлекателен външен вид, тъй като много жени искаха да разберат своите тайни. Много от тях знаят приблизителното меню на френската диета Ducane , но това не е единственият метод за отслабване, предлаган от диетолозите на тази страна. Предлагаме да обърнете внимание на диета с ниско съдържание на въглехидрати, предназначена за две седмици. С всички правила можете да загубите 5-10 кг.
Френска диета за 14 дни
За да постигнете резултати, трябва стриктно да се придържате към съществуващото меню, всички промени могат да причинят килограмите да не изчезнат.
Принципи на френската диета за 14 дни:
- Преди всяко хранене, а именно за половин час, се препоръчва да изпиете 1 супена лъжица. вода, в която можете да добавите лимонов сок.
- От менюто на френската диета трябва да се изключат сол, захар, алкохолни напитки и сладкиши. За да избегнете падането на диетата, ви е позволено да се поглезите с малко парче тъмен шоколад.
- Храната трябва да се дъвче бавно, отрязвайки малки парчета от порцията. Благодарение на това човек скоро ще се чувства наситен, което означава, че той няма да трябва да яде повече.
- Последното хранене трябва да бъде не по-късно от седем вечерта.
- След края на определения период е важно да се излезете от диетата постепенно и е по-добре да преминете на правилното хранене изобщо .
- Повторете диетата не е по-рано от шест месеца.
Френско меню за диета за 14 дни
Ден 1 и 8:
- сутрин: чаша кафе без захар;
- вечеря: салата, включваща няколко варени яйца, листа доматено и маруля;
- вечер: 100 грама диетично червено месо и салатни листа.
Ден 2 и 9:
- сутрин: препечен хляб и кафе;
- обяд: 100 грама варено диетично червено месо;
- вечер: 100 грама качествени колбаси и салатни листа.
Ден 3 и 10:
- сутрин: както предишния ден;
- обяд: домат, моркови с масло и цитрусови плодове;
- вечер: 100 грама качествени наденички, салатни листа и няколко варени яйца.
Ден 4 и 11:
- сутрешното меню е същото;
- обяд: 100 грама твърдо сирене, моркови и варено яйце;
- вечер: 1 супена лъжица. нискомаслен кефир и плодове.
Ден 5 и 12:
- сутрин: морков и лимонов сок;
- обяд: 100 грама качествени наденички и цитрусови плодове;
- вечер: 100 грама диетично червено месо.
Ден 6 и 13:
- закуска: кафе;
- обяд: 100 г филе и салатен лист;
- вечерното меню е същото.
Ден 7 и 14:
- сутрин: зелен чай без добавки;
- обяд: 100 грама диетично червено месо и цитрусови плодове;
- вечер: 100 грама качествен колбас.
За да постигнете добри резултати, препоръчваме да комбинирате диети с редовна физическа активност. За тренировка изберете подходяща посока.