Както обикновено, загуба на тегло в последната минута? Безразсъдността на жените няма край, а дори и здравословното състояние не може да ни спре в преследването на реда. Ако отслабнете спешно, можете да използвате една от изричните диети за 3 дни. Но имайте предвид, че килограмите се връщат много лесно и можете да използвате този метод повече от два пъти годишно.
Диета на булката
Кой, как не може булките да се нуждаят от спешна диета за 3 дни? Къде получи време да отслабне за дълго време и щателно? Всички подготовки преди сватбата бяха пълни с нерви и притеснения, които блестящо озаряваха сладките и процъфтяващи. Но тук, най-отговорният и дългоочакваният момент в живота - и скъпата сватбена рокля не се вписват.
Менюто на булката за запазване на фигурата и роклята:
Ден 1
- преди закуска трябва да пиете половин литър чиста тиха вода;
- след час закуска: 1 ч. л. какао + 1 ч.л. мед се разбърква от 1 супена лъжица. мляко;
- вечеря - 200 г варена риба или пилешка гърда, 300 г пресни зеленчуци, подправени със зехтин;
- сутрешна закуска - 300 мл натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
- вечеря - зеленчуков бульон във всяко количество, но на порции не повече от 200 мл.
Преди лягане може да се пие и чаша кефир.
Ден 2
- сутринта - вода;
- закуска прясна от 2 грейпфрута или какао;
- обяд - зеленчуков бульон;
- закуска - натурално кисело мляко с мед;
- вечеря - 200 грама варена риба и зеленчукова салата.
Ден 3
- закуска - за цялата сутрин трябва да пиете 1 литър вода;
- обяд - 500 грама нискомаслено извара с мед;
- средно сутрешно закуска - чаша нискомаслен кефир;
- вечеря - варени пилешки гърди (200 г) или зеленчукова салата.
Ето супер диета за булки за 3 дни. И ако е честен и сериозен, погрижете се предварително за размера на мача на роклята и вашите томове.
Тридневна диета за разтоварване
Не само булките искат да отслабнат. Жените по принцип растат тънки денонощно (в ума ми). Предлагаме Ви още една ефективна версия на диета за разтоварване в продължение на 3 дни.
Ден 1 - ден на протеин (900 kcal)
меню:
- извара без мазнини - 400 g;
- естествено кисело мляко до 3,2% съдържание на мазнини - 600 ml.
Тези храни са разделени на 6 хранения и се ядат на всеки 2 часа преди усещането за глад. Виното може да се смесва с кисело мляко. Последното хранене е не по-късно от 20.00 часа.
Какво пием:
- вода (1,5-2 л), неподсладен чай и кафе , обезмаслено мляко.
Ден 2 - ден на въглехидратите (800 kcal)
меню:
- зеленчуци - 700 г;
- плодове - 700 гр.
Зеленчуците могат да се ядат от яхния, всичко върви към курса, с изключение на картофите. Плодове - с изключение на бананите (твърде високо съдържание на калории) и гроздето (прекалено сладко). Ябълките трябва да се пекат във фурната, защото в сурова форма стимулират апетита.
Последното хранене е не по-късно от 20.00 часа. Трябва да има на всеки 2-3 часа, зеленчуците могат да се пълнят със зехтин.
Какво пием:
- вода (1,5-2 л), неподсладен чай и кафе, обезмаслено мляко.
Ден 3 - протеин-въглехидрат (700-800 kcal)
меню:
- грейпфрути - 4 бр.;
- яйца - 4 бр.
Яйцата с грейпфрут ядат с интервал от час. Яйцата могат да се консумират приготвени меко сварени, твърдо сварени или под формата на омлет (но в незалепващ тиган без петрол).
По време на тази ефективна диета в продължение на 3 дни, опитайте се да седнете по-малко у дома си и да не влезете в хладилника.
предпазливост
Придържайки се към такива диети е необходимо да знаете със сигурност, че вашето здраве ще издържи на такъв стрес. Най-малкото възмущение - не вземайте решение за такава диета, чувствайте се зле в първия ден - прекъснете диетата. Всички експресни диети могат да доведат до обостряне на хроничните заболявания, до появата на нови заболявания. Преди да стъпите по пътя на диетата, помислете дали наистина е игра на свещи.