Всяка жена мечтае да се отърве от отвратителната портокалова кора. Въпреки това, много хора не разбират, че за постигането на определени резултати е важно да се работи усилено върху собственото ви тяло. По този начин един от важните моменти трябва да бъде диета от целулит. Коя трябва да бъде подходящата храна срещу целулита, за да разберете.
Как да се храните правилно с целулита?
Шлаките, произведени от тялото, се отлагат в подкожната тъкан и са главно мастни натрупвания. В резултат на това се формират могили и тялото става по-малко привлекателно. Храненето е един от най-важните фактори в борбата срещу портокаловата кора. Всеки, който желае да стане красива жена, трябва да знае кога има целулит какви продукти да изключи:
- полуготови продукти;
- бързо хранене;
- мазнина, пържена храна;
- сладкарски изделия;
- консерви;
- сосове;
- газирани напитки;
- пушено месо.
Поглъщането на бои и хранителни добавки може да допринесе за шлайфането на тялото. За да предотвратите това, е по-добре да се приготвяте сами с пресни зеленчуци и плодове. Отрицателно засягат организма и изкуствените заместители на захарта, водещи до допълнително производство на инсулин, което може да причини натрупване на излишен течност в организма. Правилното хранене от целулита е най-добрият помощник.
Диета срещу целулита
Уникалната диета, за да се отървете от целулита, ви позволява да използвате тези продукти:
- постно месо във варена форма;
- ориз;
- елда;
- яйца (не повече от три броя на седмица);
- зеленчуци, плодове;
- извара;
- сокове;
- минерална вода без газ.
Сред забранените продукти:
- масло;
- сол, захар;
- майонеза;
- млечни продукти;
- пушени продукти;
- пържена храна;
- хлебни изделия;
- сладко и брашно;
- бира;
- вино.
Примерното меню може да изглежда така:
- Сутрин : варено яйце (1 парче) или кайма (не повече от сто грама), няколко плода, чаша чай или прясно изцеден сок.
- Обяд : варено месо (100 г), царевица или зелен грах (150 г), пресни зеленчуци, прясно изцеден сок.
- Вечеря : ориз или елда, варени зеленчуци (не повече от 200 g).
Провинциален хранителен режим срещу целулита
Този метод на загуба на тегло се състои от четири фази:
- Първата се нарича "Атака" и тук протеинът преобладава.
- Вторият се нарича "Cruise". За определени дни е необходимо да добавите зеленчуци.
- Третият етап се нарича консолидация. Това е фиксатор, когато е необходимо постепенно да се върнете към обичайния ритъм на живота.
- Четвъртата фаза се нарича "Стабилизация". Той стабилизира процеса на храносмилане и метаболизъм.
Диетата от менюто за целулит на първата фаза предлага следното:
- Закуска : омлет, риба, кафе или чай.
- Обяд : печено или варено месо, сок (с изключение на банани и грозде).
- Снек : сирене (не повече от двадесет грама), морски дарове.
- Вечеря : нискомаслена риба, кисело мляко или кефир.
Антицелулитна диета за 10 дни
Уникалната антицелулитна диета за 10 дни от менюто е безпроблемна. Така че в нечетните дни - 1, 3, 5, 7, 9 се препоръчва:
- Яжте само зеленчуци и плодове в сурова форма.
- За закуска има само плодове.
- Следобед подгответе зеленчукова салата, облечена със зехтин. Страхотно допълнение ще бъдат кашу, семе, тиквени семки.
- За вечеря можете да ядете зеленчукови салати и плодове поотделно.
- От плодове, е по-добре да изберете ананаси, грейпфрути, портокали, киви, манго, ябълки.
На втория ден имате нужда само от плодове, с изключение на банани. На четвъртия, шестия, осмия и десетия ден се препоръчва:
- Яжте варени зеленчуци.
- Добавете зърнени храни към дажбата.
Менюто в тези дни може да бъде както следва:
- Закуска: не повече от триста грама плодове и една чаша сок.
- Обяд: една порция пресни зеленчуци и част от варени зеленчуци.
- Вечеря: сурови зеленчуци и няколко лъжици нелепна зърнени закуски.
Протеинова диета и целулит
Основните принципи на такъв метод като диета от целулита са пълното отхвърляне на:
- алкохолни напитки;
- картофи;
- масло;
- житни растения;
- продукти от макарони;
- сол и захар;
- сладкарски изделия.
През целия ден можете да пиете в количество чиста тиха вода. Една бърза диета от целулита предлага всякаква варена риба, постно месо, яйца и ястия от кашкавал. В същото време те непременно трябва да имат ниско съдържание на мазнини. В допълнение, се допускат да се ядат зеленчуци и плодове, да се пие кисело мляко и кисело мляко. Важно условие е да се избягват храни, богати на въглехидрати и мазнини.