Не за нищо в руските приказки ябълките се наричат "непълнолетни" - трудно е да се назове друг плод, при който съставът на витамини и микроелементи, важни за човешките същества, би бил толкова балансиран. Денят за разтоварване на ябълки е отличен лесно достъпен начин и да запази фигура и да получи възможно най-голям запас от антиоксиданти за успешна борба срещу стареенето.
Релаксиращият ден на ябълките е добър
В стремежа си да запазят фигурата жените се износват с разнообразни диети: стриктни и не много дълги и изразителни, често забравяйки, че когато злоупотребяват с калорични храни след диета, теглото ще се върне и дори с добавянето. За разлика от диетите, дните за разтоварване не носят стрес на тялото и, с редовните дни на разтоварване, теглото ще се стреми към нормално. Експертите препоръчват ден на гладно за ябълки, чийто ефект се постига със стави, мускули, бъбреци, чернодробни и сърдечни заболявания:
- Security. В състава на ябълките, както знаем, много пектин и фруктоза, които помагат на черния дроб да разгражда мазнините, те правят възможно безопасното отстраняване и не излагат тялото на глад .
- Подобряване на стомашно-чревната функция, пречистване. Ябълки - леко слабително, подобрявайки процеса на метаболизъм , редовното разтоварване на ябълките ще премахне от организма огромно количество шлакови вещества.
- Редовното използване на ябълките е просто огромно предимство за тялото като цяло - състоянието се облекчава при хипертония и атеросклероза; подобрява състоянието на червата - преминава запек; Камъните в жлъчния мехур са по-активно разтворени.
Релаксиращ ден на ябълки за отслабване
По време на разтоварването, ябълките също са ефективни в това, че теглото, което е било изхвърлено, не се връща. Денят за разтоварване на ябълки е вид детоксикация, теглото не изчезва равномерно, човек губи до 1,5 кг, а основното е само 200 грама - то не е вода и минерални соли, но не е необходимо за шлаките и токсините. Преди да прекарате ден на ябълки, трябва да се подготвите, не яжте в очакване на "гладен" ден, менюто трябва да бъде много лесно:
- закуска - кисели млечни продукти ;
- обяд - пресни зеленчуци, супа по пилешки бульон;
- вечеря - задушени зеленчуци, чай или сок.
Как да прекараме ден на гладно на ябълки:
- е необходимо да се приготвят 1,5 - 2 кг ябълки, да се разделят приемането им 5-6 пъти и да се консумират на еднакви интервали от време;
- можете да добавите не-газирана минерална вода или зелен чай (ако не сте хипертоничен!) 1,5 литра.
За разтоварване трябва да избирате сладки и кисело ябълки, за предпочитане през лятото или есента, на ябълки от прясна реколта, плодове могат да се бранят на пазара, ако има насекоми с ябълки - това показва тяхната екологична чистота и кожата не може да бъде отрязана. Ако денят на разтоварване падне върху зимното време, плодовете трябва да се почистват по-добре, защото се обработват с химикали за по-добро съхранение. Трябва да се помни, че в зелените плодове по-малко захар и ден на гладно на червените ябълки ще бъде по-лесно, в зелените плодове повече витамин С , а червено и жълто се характеризират с повишено съдържание на бета-каротин.
Разтоварване ден на печени ябълки
Разтоварването на ден на пресни ябълки се показва на хора със здравословна храносмилателна система - киселината, съдържаща се в ябълките, може да повлияе отрицателно на стомаха. Ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт, разтоварването на ябълковите дни на печени плодове е подходящо - това е безопасно, освен това, с някои недостатъци (разрушаване на витамин С по време на топлинна обработка), има много предимства:
- повече пектин, тогава очистващият ефект само ще се увеличи;
- с намаляване на витамин С, киселинността намалява, подобно облекчение може да се получи от хора с хронични заболявания на храносмилателната система;
- Печените ябълки са по-благоприятни за намаляване на "лошия" холестерол и за нормализиране на налягането.
Как да се пекат ябълки:
- Нарежете ябълки наполовина или на чаши, чисти семена;
- разпространява се върху тава за печене;
- фурната във фурната при 180 ° C за около половин час, ако ябълките се нарязват на кръг - половината;
- в ден на гладно на печени ябълки можете да ядете 7-8 ябълки и 1,5 литра минерална вода без газ или билков чай .
Ден на разтоварване на ябълки и кисело мляко
Най-лесният начин е да прехвърлите деня за разтоварване на кефир-ябълка. За него, пригответе 1-1,5 кг ябълки и един литър кефир, по-добре от средното съдържание на мазнини -2,5%. Всичко това е разделено на 5-6 хранения, започнете с ябълки, завършете с кисело мляко. Хранителните специалисти имат различни мнения за това колко скоро след ябълките да пият кефир, някой вярва, че веднага, някой съветва не преди половин час почивка - го направете по начина, по който се чувствате комфортно. Между това, можете да пиете още вода, можете минерал, без газ.
Разтоварване ден на ябълки и извара
Ако извършвате класическо разтоварване на ябълки заради глада, опитайте да комбинирате ябълките с извара, облекчава глада и освен това намалява дразнещия ефект на плодовете. Това ще отнеме 1 кг ябълки и около 500-600 г извара, съдържанието на мазнини не е повече от 5%. Разтоварването на ябълки и извара има голям брой възможности, можете да:
- разделете продуктите на 5-6 приеми и яжте през деня;
- да се яде, редуващи се плодове и извара, също на редовни интервали;
- направете извара и добавете ябълка към нея;
- не забравяйте за водата - можете да я пиете в каквото и да е количество, с изключение на захар, кофеин и газирани напитки .
Разтоварване ден на ябълки и елда
Попълнете кожата с витамини, нокти и косми ще ви помогне да намалите теглото на елда и ябълката. Продуктите за този ден трябва да бъдат подготвени, както следва:
- 250 гр. елда зърнени храни без захар, сол и други подправки, излейте половин литър вряща вода и оставете за една нощ. Съдът е плътно обвит.
- 3 зелени ябълки и 1,5 литра течност са достатъчни за един почивен ден.
- Овесена каша, разделена на 3-5 рецепции. Преди да ядете овесена каша, яжте ябълка или я използвайте по време на закуски.
- Лизинът, съдържащ се в елда, помага на тялото по-добре да абсорбира калций, следователно с тази версия на деня на разтоварване можете да добавите 0,5 литра кефир със съдържание на мазнини от 1%.
- Последното хранене не трябва да е по-късно от 19 часа.
Ден на разтоварване на ябълки и краставици
Много ефективен ден за изхвърляне на ябълки и краставици - 97% вода в съдържанието, почти нулеви калории и пълна липса на алергия правят краставиците незаменим диетичен продукт. Менюто за това разтоварване е много проста - около 1 килограм ябълки и краставици, разделени на пет приеми. Можете да изрежете салата, да я напълните с нискомаслено кисело мляко, можете да ядете зеленчуци и плодове на свой ред, можете да комбинирате, без да забравяте за водата.
Какво дава ден на гладно на ябълки и краставици:
- ускорява процеса на метаболизъм;
- подобрява пречистващия ефект на ябълките, поради високото съдържание на целулоза в краставиците;
- нормализира пикочната система.
Ден на разтоварване на ябълки и яйца
С меко варено яйце. Ако разтоварването на ябълки и диетични продукти е трудно, можете да добавите яйца към плодовете - тялото няма да загуби протеини, въглехидрати или мазнини, въпреки че сортът не може да се нарече такова меню:
- 1 меко варено яйце;
- 1 ябълка;
- 1 чаша течност - минерална вода без газ, билков чай.
С твърдо сварено яйце . Този метод е малко по-мек от първия, ефектът тук се постига благодарение на факта, че твърдо свареното яйчен белтък прави стомаха интензивно да смила ябълковите фибри и тялото, изразходващо много енергия, губи тегло:
- 5 варени протеини;
- 5 ябълки;
- разделен на пет хранения.
Ден на разтоварване на ябълки и вода
Класическият вид на дъното на разтоварване на ябълките е плод и вода, е ефективно и твърдо разтоварване, възможно е да се практикува такава схема само без проблеми с храносмилателния тракт. Денят на разтоварване в менюто за ябълки има две опции. Лек и лесен.
- закуска - чаша вода и 2 ябълки;
- втора закуска - чаша вода и ябълка, можете да пресни, можете да печете;
- вечеря - чаша вода и 2-3 плодове;
- следобедна закуска - 1-2 ябълки, можете да се печете във фурната и можете да направите салата, като нарязвате ябълка ситно и я напълвате с лимонов сок;
- вечеря - 2 ябълки в печена форма, чаша вода или чай, който не е силен без захар;
- през нощта можете да ядете една ябълка.
Лесно . 1-1,5 кг ябълки и 2 литра вода. Ябълките се разделят на 6 пъти, чаша вода да се пие половин час преди ябълките и веднага след това. Примерно меню:
Трудно . Три ябълки, два литра вода. Ябълки, разделени на три дози, вода за пиене преди, след ябълки и усещане за глад.
Ден на разтоварване на ябълки и диня
Динята е идеално комбинирана с всички плодове, така че те могат да допълнят почивните дни със зелени ябълки, защото сладката диня компенсира донякъде киселинността на ябълките. Химическият състав на диня е много балансиран и способността му да пречиства организма има малко конкуренти. За да постигнете ден на глад на тези плодове, е необходимо да разделите 1,5 кг диня на три ястия, а ябълките са на почивки, като лека закуска за 1-2 парчета.
Ден на разтоварване на ябълки - вреда
Ябълките нямат противопоказания, но с повишено внимание трябва да се използват от тези, които страдат от стомашно-чревни смущения. В тези случаи печени ябълки не са забранени - те не съдържат киселина. Денят на разтоварване с ябълки не се препоръчва за бременни жени поради липса на протеини, но при написването на голямо тегло можете да препоръчате комбинация от ябълки с извара или кисело мляко. Смята се, че ябълките развалят зъбния емайл, но тук има лесен начин - дъвка или вода за уста ще почисти зъбите от киселина. Строга забрана за разтоварване на ябълки е единствената - заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците в етап на обостряне.