Диета "6 зърнени храни"

Диетата "6 Kash" натрупа такава безумна популярност преди няколко години, че тя дори получи титлата "Най-добра диета 2010". Тази опция е проста, евтина и най-важното - органична, защото от дълго време хората са живели предимно в селата и са изяли само порьози. Особено като тази диета за тези, които обичат това подхранващо и вкусно ястие. Без да се чувствате силни ограничения, ще се отървете от 3-6 килограма тегло.

Диета "шест зърнени култури"

Диета, основана на зърнени култури, по своята същност е сложна моно-диета: във всеки от двата дни се допуска само един продукт, по-точно - една каша. Така че, помислете за менюто с диети:

  1. Ден от овесена каша . За целия ден трябва да ядете 3-4 порции овесена каша по водата, най-вече без захар. Към всяка готова порция за вкус можете да добавите малко мляко. В идеалния случай, сол това ястие не се препоръчва. Между хранене се позволява да пие вода или чай без захар.
  2. Елда ден . Елда е богата на протеини (10 грама протеин на 100 грама продукт), така че в този ден ще бъде много по-лесно да отслабнете. Допуска се да се ядат 3 пълни порции зърнени храни, към които можете да добавите малко мляко или задушени моркови. Не се препоръчва солта и добавете захар. Освен това можете да пиете няколко чаши обезмаслено кисело мляко.
  3. Ден на ориза . Тук всичко не е толкова просто: в обикновените магазини често се продава само ориз, което в нашия случай е строго забранено - а именно, бяло. Важно е да купувате кафяв или див черен ориз и гответе от него върху водната каша, която трябва да се консумира в три хранения. Освен това можете да използвате само вода и чай без захар.
  4. Ден на лещите . Предварително накиснете лещата във вода и гответе три пълни порции каша. Той също трябва да се яде в три хранения без захар, но с малко количество сол. В допълнение към това се допускат мляко, чай и вода.
  5. Мъжки ден . Пригответе три порции каша каша във вода и добавете млякото и малко сол към крайния продукт. Ако не можете да си представите такава бъркотия без сладки, добавете фруктоза. През деня можете да пиете чаша сок и неограничен чай без захар и вода.
  6. Ден на просото . Овесена каша трябва да бъде приготвена на вода с добавяне на нискомаслено мляко, но без сол и захар. В допълнение към традиционните три порции овесени ядки можете да пиете нискомаслено мляко или вода. Чаят в този ден е нежелан.

Съществува и аналог на тази популярна диета, която е подобна на всички принципи - диета "7 каша". В този случай, в края на диетата, се добавя още един ден, през който можете да повторите всеки вариант на дневното меню от тези, които вече сте опитали. Диетата "Седем зърнени храни" ще помогне на тези, които след 6 дни получиха малко по-нисък резултат, отколкото бихме искали.

Диетата за загуба на тегло на капките е толкова просто и удобно, че всеки може да си го позволи. Готовият овесена каша е лесен за работа, за да се храните с нея, бързо се приготвя и най-важното - дава много енергия и няма да се чувствате гладни и мечтаете за прекратяване на тази диета.

Диета на овесена каша и зеленчуци

Има и вариант на тази диета с по-разнообразно меню, което включва вегетарианска храна.

В този случай всяка каша и зеленчуци се допускат всеки ден, освен картофи, царевица и боб. През нощта можете да пиете чаша кефир. Тази опция може да се поддържа до 10-14 дни, след което се препоръчва почивка. Помислете за приблизително меню, което можете да вземете в експлоатация:

  1. Закуска - овесена каша, чай.
  2. Втората закуска е зеленчукова салата.
  3. Обяд - елда със зеленчуци.
  4. Вечеря - чушки пълнени с ориз.
  5. Преди лягане - кефир 1%.

Kasha може да избере всяка, както и зеленчуци. Такава диета бързо ще доведе до възстановяване на вашето здраве и тегло.