Солта е в списъка на най-спорните продукти, които хората използват. Мнозина са чували, че този минерал е "бяла смърт", затова е полезно да разберем каква вреда е солта и може би е по-добре да започне да свикне с прясна храна?
Натрият, необходим минерал за човек, в големи количества, влиза в тялото със сол. Следователно, при пълно изоставяне на този продукт, могат да възникнат сериозни здравословни проблеми.
Какво е вредно за тялото?
Диетолозите наричат основния недостатък на този продукт - способността да задържа вода в тялото, което от своя страна увеличава тежестта върху бъбреците и сърцето. В голямо количество сол причинява подуване на тялото, главоболия, както и проблеми с вътрешните органи. В допълнение, излишъкът от този минерал увеличава кръвното налягане, което от своя страна увеличава риска от инсулт и инфаркт. Напоследък учените са доказали, че солта има способността да влияе негативно върху мозъчната активност.
Много жени се интересуват дали солта е вредна при загуба на тегло и дали да спре да използва този минерал за отслабване? Този продукт има способността да задържа излишната течност в тялото, което допринася за увеличаване на теглото. Ето защо, ако искате да отслабнете, количеството сол трябва да бъде ограничено.
Полезни съвети
- Препоръчва се да се намали количеството консумиран минерал като проблем за предотвратяване на зрението.
- Поддържайте леко осолена диета за хора с бронхиална астма.
- За да избегнете увреждане на тялото, не можете да ядете повече от 25 грама на ден.
- Препоръчва се солта да се замени с морска сол, тъй като съдържа голям брой полезни вещества. В допълнение, тя се абсорбира напълно и не забавя тъканта.
- За да извлечете излишната сол, можете да използвате диета без сол .