Соев сос с отслабване

Такава добавка често се използва, за да даде специален пикантен вкус на различни ястия. Но, във въпроса дали е възможно да се използва соев сос при загуба на тегло, експертите не са съгласни. В крайна сметка, от една страна, тя е по-малко калорична, ако се сравни с други подобни добавки, а от друга страна, съдържа твърде много сол, която може да провокира появата на оток.

Възможно ли е да се яде соев сос при отслабване?

За да разберете този проблем, е необходимо да разберете какви съставки съдържа този продукт. Този сос е направен от соя, пшеница и сол. Когато се произвежда, към сместа на изброените продукти се добавят различни бактерии, които причиняват ферментационния процес.

Калоричното съдържание на тази смес е ниско, само 70 kcal на 100 g от крайния продукт. По този начин, ако погледнете състава и енергийната интензивност, тогава можете да използвате соев сос, когато губите тегло. Но обръщайки внимание на количеството сол, това заключение може да бъде поставено под съмнение.

Също така е важно да се разбере, че продуктът е с лошо качество и фалшификатите в магазините се продават достатъчно, не трябва да се използват от никого, нито от тези, които искат да отслабнат, нито от тези, които просто обичат този сос. За да не се бъркате при избора си, купувайте само продукти в стъклени бутилки и надежден, добре познат производител. Моля, обърнете внимание, че сосът трябва да е прозрачен, в противен случай той не може да се нарече качествен. И, разбира се, за покупката, се свържете само с надеждните вериги за търговия на дребно, малките магазини често продават фалшификати.

Соев сос и неговите ползи и вреда за отслабване

Много експерти настояват за изключването на този продукт от диетичния хранителен план. Разбира се, ниската калоричност ви позволява да я консумирате, но високото съдържание на сол отрича целия положителен ефект.

При спазване на изискванията диета за отслабване, важно е водата да не остане в тялото. Солта, от друга страна, пречи на това, което означава, че не е много разумно да добавяте соев сос към диетата план, когато отслабнете. Теглото ще намалява много по-бавно, отколкото без такава добавка към съдовете.

Въпреки това, ако ядете не повече от 1 ч.л. този продукт на ден, тогава няма да се случи нищо ужасно. Ето защо човек, който седи на диета, може да си позволи такова количество соев сос. Малка част от продукта ще помогне да се поддържа диетата и да се диверсифицира, което прави ястията по-приятни за вкуса.