Така се е случило, че в продължение на много векове в нашата диета преобладава солена храна. От древни времена хората, които да спасят за зимното месо и зеленчуци, са се научили да ги осоляват. Да, и самата, оригиналната руска дума "raznosoly", изразява нашата любов към солта.
В настоящите времена не е нужно да смазваме храни, за да си осигурим храна за зимата. Във всеки супермаркет, дори и в средата на зимата, можете да намерите точния продукт, който ще бъдете донесени от морето. Но традициите сами по себе си и ние все още не можем да отхвърлим удоволствието да ядем хрупкави осолени краставици, херинга, мариновани гъби ... Особено често ги ядем за вечеря. И тогава, сутринта, не можем да закрепим любимите си джинси, а лицето изглежда набръчкано и набръчкано. И всичко това се дължи на факта, че използвайки голямо количество натрий (11-16 г - тази дневна норма на възрастен човек), ние предотвратяваме тялото да извлича излишната течност и продукти от клетъчния метаболизъм. Това води до натрупване на течност под кожата, което води до подуване.
В такива случаи препоръчваме да опитате диета без сол. Положителните прегледи за него оставят всички диетолози и лекари. Когато бременността е предписана и безсолна диета, но в този случай диетата на една жена е лекар (пълното елиминиране на натрия от тялото на бременна жена може да повлияе неблагоприятно на нейното здраве). За хора със сърдечно-съдови и отделителни заболявания се препоръчва диета без сол.
Рецепта за диета без сол
Тук всичко е достатъчно просто и ако те се придържат стриктно към правилата на диетата (продължителността на които е от 7 до 14 дни), след това в рамките на 7 дни не само можете да се отървете от отока, но да загубите до 5 кг от наднорменото тегло.
- както вече разбрахте, солта за цялото време на хранене трябва да бъде скрита в най-отдалечения ъгъл, защото всички ястия ще бъдат подготвени и консумирани без сол;
- мастни храни, диети без сол също изключват; / li>
- Броят на храненията на ден трябва да бъде най-малко 4, но трябва да има малки порции;
- ние ви съветваме да получите параход, защото всички ястия ще трябва да бъдат приготвени за няколко. И като цяло храната, приготвена за двойка, е много по-полезна, питателна и вкусна, отколкото пържена и варена;
- диетата на диета без сол включва продукти като зеленчуци, плодове (включително сушени плодове), плодове, ръжен хляб, яйца от пъдпъдъци, постно месо и риба, млечни и кисели млечни продукти, зърнени храни, зеленчукови супи;
- изключени: всички видове сладкиши и печени продукти, тлъсто месо (агнешко, свинско), кисели краставички и маринати, пушени продукти и месни и рибни бульони;
- пият опитайте колкото се може повече: почти всички напитки освен алкохола и много сладки са разрешени;
- така че съдовете без сол не изглеждат пресни за вас, добавете сушени и свежи билки (копър, магданоз, целина, босилек и др.), чесън, лук, пикантни подправки.
Солено моно диета
Ако желаете, можете да опитате и моно-диета без сол. Значението му е, че за 3 дни ще ядете само един вид храна. Резултатът - 8 кг в минус за 15 дни, донесе тази безсолна диета много положителна обратна връзка. Но за бременни жени такива
- През първите 3 дни трябва да ядете панирано пилешко филе.
- След това, три дни, вие ядете кайми, варени във водата (не забравяйте, без сол).
- Следващите 3 дни можете да ядете всяка немаслена риба.
- След 3 дни ядете само зеленчуци (сурови и варени без сол), с изключение на картофите.
- И през последните 3 дни трябва да ядете плодове (до 1,5 кг на ден).
Възможно е след края на диета без сол, обичайните ястия да ви изглеждат прекалено солени. И това е добър шанс да се намали количеството сол, консумирана и да се каже сбогом до едеми завинаги.