Йога за очите е една от практическите философски техники, които засягат както тялото на човека, така и душата му. Упражненията за очите в йога се наричат мудра , които основно се влияят от естествени елементи - вода, земя, небе, вятър и космос.
Гимнастика за очите в йога
Не е нужно да правите нищо необичайно: упражненията се основават на естествено положение за човешкото око, независимо дали той гледа внимателно или наблюдава обекта, който отстъпва. Да разгледаме отделни упражнения от комплекс:
- Тувака - да поглеждаш, без да мигаш по темата, докато излизат сълзи. Можете да го направите по различни начини: например, погледнете свещ, който струва около един метър от очите. Когато се достигне желаният ефект, затворете очите и мислете силно свещта.
- Насара Драйши - седнете, отпуснете се и погледнете върха на носа си в продължение на две минути.
- Бхурадхая Драйши - вдигни очите си и се опитайте да погледнете нагоре, в пространството между веждите. Това успокоява черепните нерви.
Такива упражнения се препоръчват да се извършват ежедневно, за да се постигне максимален резултат и да се подобри.
Йога за очите с миопия и хиперпия
Ако целта ви е да възстановите здравето на очите, можете да се обърнете към двата основни упражнения за отпускане на очните мускули:
- Палминг - отпуснете се, затворете очи с ръцете си, за да няма празнини. Бързайте бързо под дланите на ръцете си.
- Соларизация - погледнете изгряващото и залязващо слънце, докато идват сълзи, а след това затворете очите си и усетете усещането за слънчева светлина умствено.
Йога за очите не е панацея и би било трудно да се отделят упражнения, които идеално ще се поберат за всеки човек. Важно е да намерите точно "вашите" упражнения, изпълнението от които ще ви донесе радост.