След почивка или преди празник, има смисъл да се подреждате, защото почистването вътре е равно на положителни промени отвън. Нека да поговорим за благоприятното въздействие върху тялото на кефира , както и върху разтоварващата храна, базирана на този младежки елексир.
Възползвайте се от разтоварването на диета на кефир
Кефирът е най-добрият продукт за нормализиране на храносмилането. "Свежи" (направени не повече от три дни) - отслабва и облекчава запека и "стари" - напротив, ще помогне с диария. Кефирът е в списъка на най-полезните продукти на света.
Този млечен гений ще ви помогне да се отървете от едем, тъй като той има диуретичен ефект. В допълнение, кефирът е подходящ за тези, които искат да спечелят мускулна маса и да не се натрупват мазнини: пийте кефир с ниско съдържание на мазнини - получавате протеини и доста мазнини.
Правилата за хранене с кефир
Калоричното съдържание на диета за разтоварване трябва да бъде в рамките на 1400 kcal. Да, не е достатъчно, но ние сме "почистени". За да се гарантира, че метаболизмът не се забавя, трябва да седнете на седмична диета за разтоварване. Този период е достатъчен, за да:
- намаляване на обема на стомаха;
- свикнете с малки порции;
- възстановяване на чревната микрофлора.
Основното правило не е да прекалявате с полезно. Тялото ни не може веднага да премине на кефир, така че разтоварната диета за отслабване на кефир не е чисто кефир седмица. Kefir ще се комбинира с разнообразни продукти.
меню
Така че, нека да започнем подробностите за ефективна диета за разтоварване на кефир:
- закуска - цяла зърнена каша с кафява захар;
- втора закуска - чаша кефир;
- обяд - okroshka на кефир, варено месо, зеленчукова салата със зехтин;
- средна сутрешна закуска - чаша кефир;
- вечеря - варена риба или морски дарове;
- преди да си легнете, изпийте чаша кисело мляко.
Кефир, както си забелязал, е най-полезно да ядеш с минимум добавки, между храненията, като ги заместваш с всички видове леки закуски.
В този дух трябва да ядете цялата "чиста" диета. Kefir okroshka не е необходимо да яде ежедневно, може да бъде заменен със зеленчукова супа. При закуска можете да работите с въображение:
Тази диета с кефир не е здрава и загуба на тегло няма да бъде 20 кг. Част от теглото се връща - не се притеснявайте, защото разтоварването на кефир е почти без сол, което означава, че минусът на везната също е загуба на течност.
Но основният чар е, че след една седмица може напълно да промените отношението си към храната, вашите вкусове, да се отървете от навика на преяждане.