Женският организъм е подчинен на вид "махало", което е менструалния цикъл. Цикличността засяга не само способността за зачеване на дете, но и всички процеси в женското тяло: работата на нервната система, кръвообращението и хематопоезата, уринирането, психо-емоционалното минало и т.н., промени.
Основният сигнал за всякакви нарушения на "махалото" е болка. Болката и неразположението с PMS , закъснения, прекалено малко или твърде много освобождаване от отговорност са всички сигнали, които показват, че хормоналния фон е регулатор на всеки процес на жизненоважна дейност. Така че, за хормонален баланс, йога все повече се използва като заместител на фармакологичната терапия или в комбинация. И ефективността на този метод е, че "женската йога" не е просто красиво име. Всъщност има специална йога за женските хормони, за женското тяло и женския цикъл.
Менструация в Индия
В Индия по време на менструация, жените традиционно не само не правят йога, но също така не правят нищо у дома. Те не влизат в контакт със съпруга и децата изобщо, прекарват през цялото време в отделна стая, почиват, ядат, дават възможност да очистват тялото ви. Нещо подобно се случва с мюсюлманите. Там през месеците една жена се смята за "мръсна" и тя няма право да докосне светите писания на Корана.
Съвети за жени от Гита Ийенгар
Gita Iyengar е известен йога дистрибутор на жени, модифицирани индийски канони за живота на модерна жена на Запад.
В този случай йога се използва за нормализиране на хормоналния фон на съвременна жена, която не може да се затвори в отделна стая и да накара целия свят да изчака, докато изчезне менструацията й.
Йога, според Г. Ийенгар, подкрепя женското тяло в този труден период. За да направите това, трябва да организирате класовете си правилно:
- първо изпълнете асани;
- тогава пранаяма - пълно йогическо дишане;
- тогава техниките на уяя и шадана (сортове пранаяма);
- в края на краищата - йога нидра (съзнателна дълбока йогична мечта).
Как йога засяга хормоналния фон?
На първо място, йога засяга хормоните на естрогена. Повишеното производство на естроген пречи на нормалния ход на менструацията, а йога влияе върху синтеза на този хормон, стимулирайки работата на черния дроб.
Фактът, че йога и хормоналния фон са взаимосвързани, а втората е поправена на първо място, доказва ефекта върху органите, които класовете осигуряват:
- йога коригира и дисфункция на органи;
- ендокринната система получава стимулите за ефективно функциониране;
- мускулите на матката са подсилени;
- стабилизира количеството на мастната тъкан, което пряко засяга гениталните функции на жените;
- извън менструацията, е много полезно за жените да се правят обърнати асани, за да се елиминира стагнацията на кръвта в малък таз.