В допълнение, много млади майки са склонни да стигнат до формата колкото е възможно по-скоро след раждането на бебето, така че те също трябва да се откажат от някои любими храни и ястия. В тази статия ще ви разкажем дали новороденото се нуждае от специална диета по време на кърменето и да даде списък с храни, които трябва да се избягват по време на този труден период.
Диета за майка с кърмене
Противно на общоприетото схващане, обикновено не е необходимо да се следва стриктна диета за кърмене. Всъщност повечето ястия и храни са необходими както за младата майка, така и за бебето, но те трябва да се използват правилно.
По-специално, през периода на кърмене, особено през първите месеци, се препоръчва да не се ядат пържени храни. Много по-добре е да се предпочитат методите за готвене във фурната или двойка. Освен това, от някои видове месо и други храни с високо съдържание на мазнини по време на естественото време за хранене, трохите трябва да се изхвърлят.
Кърмачките във всички случаи препоръчват да се избере заешко, пуешко или пилешко месо. Също така е разрешено да яде говеждо месо, но само ако не е прекалено мазно и само ако е приготвено във фурна или двоен котел. Използването на месни бульони по време на кърменето също трябва да се изключи изцяло или да се сведе до минимум. Всички супи трябва да се приготвят върху зеленчукови бульони, направени от замразени или пресни зеленчуци.
Сутрин не изключвайте от диетата си вкусни и питателни зърнени храни, които обаче силно се препоръчват да не готвите на кравето мляко. Тъй като голям брой новородени са непоносими към лактаза, всички зърнени храни трябва да се готвят във вода и трябва да се предпочитат зърнени култури като ориз, елда и царевица.
Освен това, всяка диета с кърмене, включително хипоалергенна, задължително трябва да включва пресни плодове и зеленчуци. Независимо от това, изборът на тези продукти трябва да се третира изключително предпазливо, особено ако бебето има тенденция да проявява различни алергични реакции.
За да ги избегнем, препоръчваме да започнете с въвеждането на зелени сортове ябълки и круши, обелени в дажбата на кърмещата майка, а след това гладко добавете други видове плодове и зеленчуци, внимателно наблюдавайки индивидуалната реакция на бебето. В случай на отсъствие, консумираната част от даден продукт може внимателно и постепенно да се увеличи.
Разбира се, консервираната храна, пушеното месо, прекалено пикантните подправки и всякакви екзотични ястия е по-добре да се отложат до края на периода на лактация. Освен това, ако бебето страда от колики и запек, диетата на майка му по време на кърменето не трябва да включва продукти, които могат да провокират увеличаване на гасирането в червата. Така че, по това време една жена не може да яде никакви бобови култури и бяло зеле.
Всички други продукти могат да бъдат точно въведени в менюто на кърмещата майка, внимателно отбелязвайки в специален дневник как бебето реагира. Междувременно, преди изпълнението на трохичка 6 месеца, трябва да полагате специални грижи.
По време на храненето можете да проследите следната таблица:
