Какво можете да ядете, докато кърмите?

Когато кърмите бебе, майчиното мляко трябва да се третира със специална грижа за диетата му, защото някои храни, храна и методи за приготвяне могат да причинят непоправима вреда на бебето. В същото време това изобщо не означава, че с GW е необходимо да се откажат всички деликатеси и да се спазва една изключително строга диета.

Напротив, някои вкусни, питателни и здравословни ястия, както и напитки, никога не могат да бъдат изключени от храната през този труден период. В тази статия ще ви кажем, че можете да пиете и да ядете кърмещата майка докато кърмите и дайте списък на продуктите, които са необходими за правилното и пълно развитие на новородено бебе.

Какво можете да ядете и пиете по време на кърменето?

Сред факта, че е възможно и полезно да се ядат и пият майки по време на кърменето, е необходимо да се разграничат следните категории храни и храни:

  1. В храненето на кърмещата майка, независимо от сезона, трябва да включва пресни плодове и натурални сокове. Междувременно те трябва да се хранят, като се грижат особено. По-специално, видовете като киви, манго и страст плодове могат да предизвикат нежелани алергични реакции в трохи, а бананите и гроздето могат да допринесат за разрушаването на храносмилателния тракт. При хранене на бебето с млякото е най-добре да се даде предимство на зелените сортове круши и ябълки, от които първо е необходимо да се отстрани кората.
  2. Зеленчуците също се препоръчват да не бъдат изключвани от ежедневната диета. По време на храненето на новородено бебе с майчино мляко, те трябва да се ядат пресни или варени, а също и на пара.
  3. Младата мумия трябва да яде овесена каша от различни зърнени храни дневно, обаче, по това време е възможно да се консумират не всички зърнени култури. Най-добрият избор за кърмачка е царевица, елда и оризова каша.
  4. Разбира се, когато говорим за това, което можете да ядете по време на кърменето, не трябва да забравяте за месото. В същото време, овнешкото и маслено свинско месо по време на кърменето са най-добре изключени от диетата. Основните ястия се приготвят най-добре от пуйки, заешко месо или домашно пиле. Можете също така да използвате говеждо месо, но само ако условието е изпълнено, че не е твърде мазно. Независимо от обстоятелствата, прясното месо, преди да се консумира от кърмещата майка, трябва да бъде подложено на дълго, високо термично третиране.
  5. Въпреки полезните свойства на месото за организма, е изключително нежелателно да се използват месни бульони в ранния период на кърмене. Междувременно, в ежедневната диета на дадена кърмачка трябва да се включат супи, приготвени на зеленчукови бульони от пресни или замразени зеленчуци.
  6. Ферментирало мляко продукти - кисело мляко, кисело мляко, ryazhenka, сирене и други - по време на кърмене от дневното меню не може да бъде изключено. В същото време е по-добре да не се консумира цялото краве мляко, тъй като често причинява развитие на индивидуална непоносимост и различни нарушения в работата на стомашно-чревния тракт на трохи.
  7. И накрая, по време на кърменето на едно дете, не трябва да забравяме необходимостта от консумиране на достатъчно количество течност. По този начин една жена за хранене трябва да пие най-малко 1,5-2 литра чиста питейна вода всеки ден без газ, натурални сокове, компоти или плодови напитки. На свой ред, от кафе, твърде силен чай и алкохолни напитки по време на кърменето трябва да се изхвърлят.

Въпреки че горепосоченият списък не включва сладкарски изделия и други сладкиши, всъщност кърмещите майки нямат причина да отказват такива деликатеси. По-специално, една жена по време на кърмене може да се развали с халва, козинаки, пастили, блатна блатна, мармалад, както и бисквити от овесена каша или бисквити. Включете ги в ежедневното меню, трябва да бъдете много внимателни, като винаги обръщате внимание на всички промени в здравето и природата на бебето. Ако няма негативни последици след като ядете определено ястие в трохи, можете безопасно да увеличите частта му и да не се лишавате от удоволствието.

Освен това, преди да купите някоя от горепосочените деликатеси, трябва да обърнете специално внимание на датата на изтичане на срока на годност и състава на продукта или дори да подготвите сами тези ястия по-добре.