Какво не можете да ядете кърмачка - списък на храни

Във време, когато новороденото започва да кърми, е много важно да наблюдава нейната диета и начин на живот, защото освен себе си, тя трябва да запълни с хранителни вещества едно малко, все още крехко тяло. За да избегнете детски болести, трябва да изключите от диетата си много продукти. Най-стриктният списък с храни, които не могат да се консумират от кърмещата майка, се отнасят до първия месец на лактация, а после твърденията са малко по-меки. Разбира се, тютюнопушенето, алкохолът и приемането на наркотици са напълно изключени и стресиращите ситуации са сведени до минимум.

Не се препоръчва

И така, какви храни не могат да се консумират от кърмещи майки:

• цитрусови плодове, морски дарове, червени плодове и плодове, мед - силни алергени;
• сладки или газирани напитки - причиняват подуване, увреждане;
• силни подправки, лук, чесън - могат да променят вкуса на млякото, което на свой ред може да предизвика временна повреда на гърдата;
• бобови растения - причиняват подуване;
• силен чай, кафе - може да предизвика прекомерна активност;
• печене, торти, сладкиши, шоколад - мастни и тежки храни, освен това може да доведе до нежелана ферментация в стомаха на бебето;
• Нелекувано краве мляко - омазнява с опасни бактерии за бебето.

Що се отнася до алергенните продукти, няколко месеца след началото на кърменето, можете да се опитате да ги въведете в храната в малка сума.

Строго забранено

Това категорично е невъзможно да се яде кърмещата майка, така че:

• гъби;
• майонеза;
• колбасни изделия;
• полуготови продукти, бързо хранене;
• консерви;
• горещ червен пипер;
• всички продукти с подозрителен произход или които не са били правилно обработени.

Всички тези продукти, дори чрез кърмата, могат да причинят вреда на детето, да причинят сериозна интоксикация, ферментация и колики.

Започвайки с втория месец на хранене, можете (и да се наложи) постепенно да въвеждате нови продукти, за предпочитане зеленчуци и плодове. Витамините, в крайна сметка, са необходими за тялото на майката и на децата и трябва да бъдат взети отнякъде. Правилото тук е същото - един продукт се въвежда в два или три дни, майка ми следи отблизо реакцията на детето.

Защо млякото не може да се храни с майката?

Има няколко различни мнения за това дали майката може да пие мляко. От една страна чайът с мляко от незапомнени времена се счита за отлично средство за подобряване на кърменето, а от нелекуваното мляко за масата на бактериите и специфичната лактоза, която трудно се смила от стомахът на децата. Оптималното решение за майката е да се пие мляко рядко, колкото е възможно и само варено, и да се вземе калций от ферментиралите млечни продукти (кефир, извара), нискомаслено сирене.

Въпреки многобройните ограничения, менюто на кърмещата майка не трябва да бъде "гладно", защото никой не казва, че кърмещата майка не може да яде нищо. Основата на диетата трябва да е лека, без глутен, зърнени храни, постно варено или печено месо, позволено плодове и зеленчуци, извара. Предпоставка за добра лактация е и изобилна напитка - чиста вода, плодови напитки, компоти, кефир. Тази диета може да се превърне в основата на обичайната диета както за майката, така и за бебето в бъдеще, тъй като тя не носи никаква вреда и дава доста голям списък с полезни витамини и микроелементи.

Процесът на кърмене е не само много интимен и приятно за майката, но и, разбира се, много отговорен. Ако една жена може да се придържа към правилно и балансирано хранене, тогава в началния етап от живота тя ще даде на детето максимално здраве и имунитет.