Как бързо да се отървете от стомаха?

Постигането на идеална фигура често затруднява жизнеността на проблемните области, тъй като много от тях са корема и страните. Проблемът е колко бързо може да се отървем от стомаха, е релевантен както за жените, така и за мъжете, но и двамата често не действат съвсем правилно, опитвайки се да го решат. В този случай има цял набор от мерки, които ще доведат до желания резултат.

Как да се отървете от голям корем - общи препоръки

Както при борбата с излишните килограми в друга част на тялото, процесът на елиминиране на големия корем трябва да се основава на сложен ефект. Основните методи са следните:

Как бързо да се отървете от страните и корема?

Ако по-голямата част от мастната тъкан е съсредоточена върху горната част на корема и страните, тогава правилното хранене ще бъде приоритет. За да се отървете бързо от грозните гънки, трябва напълно да се откажете, предимно от алкохол и сладки, както и от цигари - това са основните фактори, които нарушават метаболизма. За да се нормализира, акцентът е поставен върху протеиновите и зеленчуковите нискокалорични храни. Заслужава си да седнете за известно време на моно диета , например на кефир или ориз, а след това да се придържате към храна, на базата на пресни зеленчуци и плодове, морски кален, боб, варено постно месо и риба. Необходимо е често, но в много малки порции - да не се увеличава размерът на стомаха.

Как да се отървете от мазнините в долната част на корема?

Ако мастната тъкан е концентрирана главно в долната част на корема, трябва да се постави акцент върху специалните упражнения:

Трябва да тренирате всеки ден, всяко упражнение трябва да се повтаря най-малко 20 пъти. При загряването изпълняват 100 скачания въже.

Как да се отървете от вътрешната мазнина на стомаха?

Ако мастният слой е концентриран в коремната кухина, трябва да се използват и двата гореспоменати метода и да се добавят специални мерки, насочени към правилната организация на жизнения режим. Първо, почистете храносмилателния тракт с помощта на сурови зеленчуци, пара от елда, билкови отвари. На второ място, не позволяват умора, стрес и безсъние, което допринася за натрупването на мазнини в качеството на "буфера" от неблагоприятни условия.