Моно-диетите, които включват използването на преобладаващо един продукт за няколко дни, помагат за кратко време да се отървете от излишните килограми и да се оформите преди важно събитие. Нека се опитаме да разберем кои са най-ефективните моно-комплекти .
Отслабвайте бързо и безопасно
Някои диетолози признават, че храненето на един продукт за дълго време е вредно за здравето, така че често е достатъчно да се придържате към моно диета 2-4 дни, за да получите осезаеми резултати и да не навредите на тялото си.
Най-ефективната моно диета за отслабване
Много хора разпознават елда моно диета като един от най-добрите. Необходимо е да се придържате към него в продължение на 3 дни. Всеки ден трябва да ядете същото количество зърнени храни на 4 разделени дози и трябва да го готвите по специален начин. 2 чаши измита елда поставени в тенджера, изсипете 1,5 литра вряща вода, покрийте и оставете за една нощ на масата. Сутрин разделете получената овесена каша на 4 порции. В допълнение към елда разрешено да се пие няколко чаши пресен сок от тиква, а през нощта можете да си позволите чаша ниско съдържание на мазнини кефир. Ако не харесвате кашата от елда , можете да я замените с ориз или овесена каша, а моноджите върху тях също дават добри резултати.
Краставицата моно диета помага да отслабнете бързо, тя също е призната като една от най-ефективните. Необходимо е да вземете 6 големи краставици и зеленчуци, да приготвите салата от тях, да напълните с нискомаслена заквасена сметана и да ядете в 3 до 4 дози. Ако е трудно да се бори с глада, можете да добавите няколко парчета сушен ръжен хляб към краставицата салата, а като десерт, веднъж на ден, яжте някои плодове, с изключение на банани.
Е, ако преди да организирате моно-диети, ще се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате хронични заболявания.