В нормални дни, придържането към диета е трудно, но все пак е възможно. Но как да не навреди на вашата фигура по време на празника, когато масата е толкова вкусна, но, за съжаление, вредна. За да не спечелите повече паунда, следвайте нашите препоръки.
Ако отидете на посещение
Отидете на посещение със здравословното си хранене по време на отпътуванията няма да работят, тъй като просто ще обидите хазната и ще изглеждате смешно и смешно. Освен това, помолете да сте подготвили някои добри ястия или дори да кажете на домакинята, че не е правилно да се готви, а не красиво. Единственото правилно решение е да се яде всичко, но само малко. Не е необходимо да се налагате в чинията си все повече и повече, както обикновено се правят от другите.
Опитайте се да изберете по-малко мазни храни, може да нарязвате зеленчуци или нискомаслено месо, салата, облечена със зехтин, риба или месо, приготвено във фурната. Можете да опитате нещо вредно, просто помнете разликата между думата "опитайте" и "ядете себе си".
Не забравяйте, че количеството алкохолни напитки също трябва да бъде ограничено, тъй като те съдържат много калории. Пийте червено сухо вино, тъй като една чаша е дори добра за тялото.
Не седнете с празна чиния, тъй като домакините или гостите със сигурност ще я забележат и ще ви принудят да опитате нещо и ще бъде неприлично да откажете. Яжте бавно, отрязвайте малки парчета и ги дъвчете за дълго време.
И, разбира се, ще има десерт на всяка празник, която също ще трябва да опитате. Дайте на вашите предпочитания опции, които съдържат протеини, плодове, желе или извара. Също така можете безопасно да ядете сладолед с черен шоколад или сушени плодове .
Участвайте във всички състезания, активно танцувайте, а след това консумирайте калории, ще се изразходвате бързо и няма да имате нужда да мислите за излишни килограми.
Ако гостите идват при вас
В този случай запазването на фигурата в перфектно състояние е много по-лесно, тъй като съставлявате менюто. Ако знаете, че сред гостите ще има хора, които обичат да ядат и не са привърженици на правилното хранене, можете да готвите за тях няколко "вредни" ястия и по този начин се опитайте да служите на вкусни, но най-важните полезни ястия. След такъв празник много гости ще видят, че можете да сте пълни, но същевременно да ядете здравословна храна.
Вредната и висококалорична майонеза може да бъде заменена с други много вкусни и полезни превръзки, например лимонов сок, кисело мляко и др.
Месото и рибата се пекат най-добре във фурната със зеленчуци, сезон с подправки, билки и лимонов сок.
Като странично ястие, можете да готвите ориз с гъби, това е много вкусно и полезно. Не забравяйте да подготвите салата от пресни зеленчуци и билки, за да накълцате пилешка гърда, език и нискомаслено сирене. Всичко това е много вкусно и полезно.
Вместо всичките си любими газирани напитки, сервирайте прясно изцедени сокове, а не сода. Подгответе активен отдих, песни, танци, караоке, състезания,
Няколко допълнителни съвета
Ако все още си позволите твърде много, след това изпийте отвара от бонбон от лимон и роза на бедрата, а също и да ядете малка част от корен от джинджифил. Не забравяйте да отидете в салона след това и да отблъснете калориите, които сте въвели.
Не седнете на празничната трапеза, гладни, най-добре у дома, ядете зеленчукова салата или парче пиле.
Тук такива прости препоръки ще ви помогнат да запазите вашата фигура и да не спечелите повече паунда, което ще бъде много по-трудно да се изхвърлите.