Не е тайна, че всяка година в нашето цивилизовано общество има все повече затлъстели хора. Разбира се, ефективната диета и тренировки също се появяват все повече и повече, защото напредъкът не спира. Изглежда невероятно, но гениални експерти са си помислили как е възможно да отслабнете интензивно с помощта на най-обикновения въздух!
Как работят дихателните упражнения?
Нов метод за загуба на тегло "въздух" се нарича oxysase , упражнения за него вече могат да бъдат открити без проблеми. Основана е тази невероятна система от Гил Ронсън, тази дама и сега твърди, че е реалистично да премахнеш теглото без трудни диети и брутално обучение, просто с дишането! Оказва се, че нашите дробове са способни на повече, дишаме, но не използвайте пълните си ресурси, дишайте твърде малко въздух. Колкото повече въздух вдишваме правилно, толкова по-бързо ще изгорят мастните клетки и колкото по-бързо ще бъде тънката талия.
Тук, по тези принципи, се изгражда целият чудотворен метод на оксизизма. Упражненията за корема, талията и други части на тялото са проектирани по начин, който прави различни мускули да работят.
Тези хора, които вече са постигнали невероятни резултати от загуба на тегло с помощта на тази система, отбелязват много от своите предимства и предимства:
- тренировки са статични дихателни упражнения, те могат да се правят навсякъде, нямате нужда от пари, треньори, спортни униформи;
- едно обучение "краде" само петнадесет минути, така че дори и най-натоварените хора да могат да се обучават;
- независимо от теглото на човек, неговата възраст, здраве, социален статус, налични рани - всеки може да го направи;
- можете да премахнете незабавно и мазнини, и мразете целулита , калориите изгарят много бързо;
- появата на човек се подобрява, кожата му става свежа, става по-стегната;
- кръвообращението се подобрява, мускулите стават по-силни.
Оксизирайте - набор от упражнения
Така че, след това ще ви дадем основните упражнения на техниката на оксизизма. Упражнявайки се за петнадесет минути на ден, можете да забележите първите резултати след един месец. Техниката на дишане трябва да бъде усъвършенствана.
Действието е основно: стойте на пода, натоварете свещениците и пресата, вдигнете остър дъх с носа, натиснете таза и надуйте корема. В същото време трябва да удължите устните си. Дълбоко вдишване, трябва да вдишате рязко още три пъти, незабавно да издърпате стомаха. След това, рязко, през устата, за да издишва, мускулите все още се компресират. Устните са затворени едновременно. За да изпразните дробовете напълно, трябва да издишате рязко още три пъти. Бурното се прибира все по-интензивно при издишване.
Упражненията Oxisayz (за талията, корема, бедрата) ще се състоят само от мускулно напрежение (изключително силно) и четири дихателни упражнения. Те трябва да бъдат направени като едно нещо - вдишване, след това три доводи, издишване, непосредствено преди три. Те са като еднократно повторение, след което можете да се отпуснете.
- Основната позиция е багажникът с крака, разделени на ширината на раменете. Едната ръка трябва да бъде вдигната право нагоре и опъната с цялата си сила, докато прави едно дихателно повторение веднъж. След това трябва да спуснете ръката си и да повтаряте едно и също нещо с другата ръка.
- Второто упражнение - е необходимо да се поставят краката по-широки, ръцете да се закрепят зад гърба в ключалката, е силно да се простират. След това трябва да направите четири цикъла на дишане и да спуснете ръцете си.
- Упражнете третото, като помагате на бедрата и талията - да се стегнете плътно до стената с гърба, краката, за да се придвижите напред на шест или седем, а ръцете да се затварят пред него, по-точно пред гърдите. Повторете дишането веднъж.
- За да застанете пред стабилен стол, сложете го с краката си. Докато се придържате към гърба, огъвайте леко краката в колената, опънете задните части, повторете дишането.
- Като държите отново на стола, повдигнете крака назад, издърпайте чорапите. Поп, щам, повторете, повторете с другия крак.
Тези прости, но изключително ефективни упражнения наистина ще ви помогнат да станете по-тънки, просто трябва да работите върху тях всеки ден, да дишате правилно и резултатът няма да трае дълго.