Можете да имате дълбоки познания и необходимите умения, но без възможността да се съсредоточите върху проблема, няма успешна работа, която няма да работи. Така че как да се подобри концентрацията на внимание при възрастните, а не твърде късно, обикновено след всичко това с това начало да работи дори в ранна възраст? Всъщност всички висши умствени функции се развиват заедно с нас, така че да можете да тренирате по всяко време.
Как да подобрите концентрацията и паметта при възрастните?
Развийте това качество по много начини, добър ефект ще даде следните упражнения.
- Напишете имената на цветовете, подчертавайки ги с различен тон. Например, синята марка с жълто, червено и зелено. Сега опитайте да прочетете на глас цвета на селекцията, а не самите думи.
- Изберете обекта, който искате да гледате: дърво, молив, втора ръка на часовника. И се опитайте да мислите само за него, колкото е възможно по-дълго, като не позволявате други мисли. Доброто време е 2 минути от общата концентрация.
- Задайте цел за себе си и най-малко 5 минути не мисля за него изобщо.
- Сега изберете 2 различни обекта и фокусирайте върху тях последователно. Докато мислим за едно, не трябва да възниква нито една мисъл за относителна секунда. Опитайте се да направите превключването между тях мигновено.
- Помислете за собствените си упражнения, как да подобрите концентрацията и паметта при възрастните. Например, на разходка, разгледайте кратко лицето, след което погледнете и се опитайте да си припомните всички забелязани подробности за външния му вид. След това погледнете отново и сравнете спомените си с действителността.
Помощта може да бъде осигурена и от лекарства, които подобряват концентрацията и паметта. Най-известните от тях са глицин, пантогам, интелан, мемоплант, пирацетам, фенотропил, танакан, витрум. Някои от тях се отпускат без рецепта, но преди да се придобият, прочетете възможните противопоказания, за да не пострадате.