Идеалната фигура ... Това е, което всяка жена започва да мечтае от юношеството, защото тя е идеалната фигура и перфектните параметри на тялото, които й осигуряват място в категорията красива и привлекателна.
За различните общества и цивилизации идеалните взаимоотношения на тялото са различни. Днес западният модел разглежда идеалното тънко и гъвкаво женско тяло, въпреки че в даден период от историята са били почитани буйни женски форми. На изток идеалът на красотата почти винаги е бил пълна жена.
Въпреки това, независимо от културните и социални различия на обществата, същото съотношение се използва навсякъде, за да се определи идеалната женска фигура. Това е съотношението между талията и бедрата на жената.
В европейските цивилизации идеалната женска фигура е тази, чиито параметри в това съотношение са 0,7 - т.е. талията е 70% от бедрата на жената. Такова съотношение имаше София Лорен и Венера на Милос, същото съотношение беше в Мерилин Монро.
В източните цивилизации идеалът се смята за цифра, в която тези параметри дават съотношение 0.6, в цивилизациите на Южна Америка - 0.8, а в Африка - 0.9.
Днес Бруклин Декер споделя с нас тайните си за това как да постигнем идеална фигура. Корицата на "Sports Illustrated", за която тя представлява в бански, я превърна от обикновена звезда на Холивуд в знаменитост.
1. Запомни защо искате да имате перфектна фигура
"Най-добрият стимул да отидете в салона е да си спомните колко добре ще се почувствате по-късно. Концентрирайте се върху желаната цел и мислите за това как да направите вашата фигура идеална ще ви помогнат да се разделите с допълнителни паунда. Един час интензивно обучение на пистата или в аеробната стая ще ви даде усещане за пълно удовлетворение - каза Декър.
2. Кажете "да" на многообразието
"Чрез комбиниране на различни форми на упражнения преодолявате скуката и тялото изгаря повече калории, тъй като разнообразието заблуждава метаболизма", обяснява Бруклин. Като най-добрият начин да постигне идеална фигура, тя предлага всеки ден, в продължение на 30 минути, да съчетава всичко - от йога до бокса.
3. Направете това, което ви харесва най-добре
Декер обича да бяга. Тя ми каза, че прави състезания два или три пъти седмично на около 6 километра - но не и в изтощен ритъм. "Тренирайте по начина, по който ви харесва - но без излишък, така че да имате силата и настроението да се справяте всеки ден. Направете това, което ви харесва най-добре, и задайте личната си лента като цел да постигнете идеалната фигура. Ако, например, имате сили да бягате или плувате само 15 минути дневно - направете точно това. С течение на времето, вашата издръжливост ще се повиши, а вие можете да добавите още 5 минути тренировка на седмица ", каза Декър.
4. Подчертайте храната, която ядете
"Ако ядете само храна като бързо хранене, няма да постигнете идеалната фигура, без значение колко много ще направите. Ако искате да имате перфектна фигура, стомахът ви трябва да е завистлив! Яжте храна, която е богата на естествени влакна, които лесно се смилат. Предпочитайте продукти с естествени пробиотици - като нискомаслено кисело мляко. В допълнение, не забравяйте колко важно е да се постигне идеалната фигура със същата степен на идеална кожа. Колкото по-влажна и еластична изглежда кожата ви, толкова по-добре. Пийте да си водите тялото! ", - препоръчва Бруклин.
Най-идеалната фигура в света
Макар че размерът на идеалната фигура и нейните основни параметри варират от епоха до ерата и от обществото до обществото и въпреки че западните цивилизации се увеличават всяка година
- Гърди 81.3 - 86.4 cm
- Талия 61 см
- Хълбоците са 87,6 сантиметра
- Височина 1.80 м
Какво можете да добавите към това? Достатъчно е да кажем, че Giselle е единственият übermodel. Терминът е много по-силен от супермодела. Зависим ли я от нея? Как можеш да ревнуваш за съвършенство? Можете да се стремите към него!