Ентусиазмът за колоездене и колоездене обхваща много страни по света. Непрекъснато разработване на нови модели велосипеди в съответствие с изискванията, наложени от обикновените хора и професионалните спортисти. Погледнете внимателно мотоциклета и тези, които водят един заседнал начин на живот и искат да се държат във форма. За това как да отслабнете на велосипед, ще бъде казано в тази статия.
Как да карам велосипед, за да отслабна?
На първо място, изберете за себе си подходящо превозно средство, оборудвайте себе си и отидете на разходка в груб терен, въпреки че първо можете да настроите маршрута на плосък черен път или асфалт. Не се притеснявайте, че по време на тренировката само мускулите на предната част на бедрото се изпомпват. Придавайки ускорение на педалите, състезателят използва ръцете и раменете си на работа, защото е принуден да задържи волана, гърба и стомаха, като същевременно поддържа баланса, и мускулите на краката по време на движение. Продължителността на обучението трябва да бъде 1,5-2 часа със скорост 15 km / h.
Сега е ясно колко трябва да се вози на велосипед, за да отслабнете, но с
Тези, които се интересуват, независимо дали можете да отслабнете на велосипед, трябва да помните, че е много важно да се храните правилно и да се избере подходящото време за тренировка. Така че, идеалното време за разходка ще бъде ранна сутрин преди закуска , когато тялото няма глюкоза, което означава, че тя бързо ще започне да изгаря мазнините.