Как да се научим да плуваме в продължение на 10 години?

Уменията за детето са полезни - те имат лечебен ефект. Има основни принципи, които ще помогнат да научите дъщеря или сина си да плуват:

1. Тренирайте в плиткия басейн. Дълбочината не трябва да достига над нивото на гърдите на детето.
2. Не използвайте облегалки за ръце и други предпазни устройства, защото детето трябва да усети водата, да се научи да притежава тялото във водната среда.
3. Често хвалете детето - това ще му даде увереност.
4. Постепенно преместете обучението на по-голяма дълбочина.

По-нататък в статията ще дадем някои съвети как да учим дете да плува за 10 години.

Първоначални упражнения за учене за плуване

Преди да ви помогнем да се научите как да плувате в десет години, трябва да се наложи детето ви да престане да се страхува от водата. За да направите това, помислете за някои упражнения:

1. Разхождайки се на дъното на басейна, е желателно да свържете елементите на бягане, скачане.
2. Ако две или повече деца са обучени, тогава е възможно да се организират състезания: на разстояние от 3-4 метра от страната на басейна, поставете топката във водата и по сигнал нека децата да бягат след него.
3. Ние стоим пред детето, взимаме си ръце. Поемаме дъх и се впускаме във водата. Първо, очите могат да бъдат затворени, но след това се гмурнете с отворени очи.
4. Детето ви дълбоко вдишва, крясъци във водата, закопчава коленете си с ръце и държи дъха си. Тялото лесно се издига на повърхността. След това усложняваме упражнението: когато тялото се издигне, детето лежи на водата, протегна ръце и крака. Лицето трябва да е във водата.

Сега учим детето да диша правилно:

1. Поемаме дълбоко дъх, клякам и във водата рязко изпускаме въздух през устата или носа.
2. Тръгваме по дъното на басейна, вдишваме въздух, клекнем във водата - издишваме.
3. Ние вдишваме въздуха, правим някаква фигура под водата (например, натискаме краката си и закопчаваме ръцете си) и издишваме.
4. Преди да се научите да плувате на 10-годишно дете, трябва да направите добро упражнение "стрелка". Ръцете се повдигат над главата ви и свързват ръцете ви. Детето си поема дъх и лежи на водата. Главата и ръцете са във водата. Той бута крака отстрани на басейна и се плъзга по повърхността, докато спре.

Упражнения за формиране на умения за плуване в плуване

1. Упражнението "стрелка" се допълва от движенията на краката. Главата е във водата, трябва само да я вдигнете за вдъхновение.
2. Бебето стои във водата и се навежда напред, така че раменете и брадичката се потапят. Той започва да се втурва с ръката си отгоре надолу: ръката леко се наведе на лакътя, първо сложихме ръката, предмишницата, после лакътя и рамото във водата. Самото лостче е направено от права ръка, която минава под корема до тазобедрената става. Главата се завърта в посоката на пенираната ръка, а детето диша във въздуха и издишва под водата.
3. Вашето дете прави "стрела", краката и ръцете работят. Подкрепяте детето и контролирате, че той диша правилно и прави синхронни движения.

По този начин ние смятахме прости трикове за това как да се научим как да плуваме дете след 10 години. Имайте предвид, че това е само началният етап на обучение. Когато детето ви има повече увереност, то той бързо може да подобри способността си да плува с различни стилове.